운동하려는데 어떤 운동부터 시작해야할지 추천해주라.. 추천해쥬면 내일 하루 행운 가득 ㅠㅠ!!!!

일단 164/54정도 되는 통통한 여익이고 

무산소후 유산소를 해야 지방이 태워지고 근육이 자리잡힌다는데 어떤 운동을 해야할지 모르겟답 ㅠㅠㅠ 

전에 집에서 할때는 버피테스트 30개씩 했었는데  

버피는 유산소라고 하고.. 

집에서 할수있고 따라하기 쉽고 근육은 그대로 지방만 활활 태우는 운동좀 알려주면 내일 할 온종일 행운 가득일거야ㅠㅠ 부탁이야

[쀼1]

지방태우는건 유산소야 유산소 전에 근력 병행하면 지방타는 효율이 좋아진다는 서리고 집에서 할거면 버피 그대로 해도되긴해 근데 아파트면 쿵쿵안거리게 조심하고 제자리걸음 계속 하는것도 유산소라 괜찮아 투명줄넘기도 유산소

[글쓴쀼]

댓글남겨줘서 정말 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ쀼 앞으로 행운만 가득일거야~!!
미안한데 질문 하나만 더해도 될까ㅠㅠ? 지방태우려고 버피테스트하고 애플힙만드려고 와이드스쿼드같은거 하려고하는데 괜찮을까??
그리고 다른 운동안하고 버피테스트만 해도 돼? 스트레칭 하고나서 바로?? 얼굴살 빼고싶은데 하다보면 빠질까ㅠㅠ??