다리운동 할 쀼들에게 유용한 링크라눙>.<

http://m.blog.naver.com/1to9/220178122294 

그리고 와이드 스쿼트는 엉덩이를 안쪽으로!!!! 

일반 스쿼트처럼 엉덩이 빼면 ㄴㄴㄴㄴㄴㄴ 허리나가 

안쪽으로 쫙 쪼여주면서 하는고야!!!! 

어 그러니까 앞쪽으로..? 그런거야

[쀼1]

오 천천히 정독해야징ㅎㅎ고마워!

[쀼2]

감쟈감쟈ㅎㅎㅎ

[쀼3]

슼슼

[쀼4]

고마워~!!

[쀼5]

저언니는 엉덩이뒤로 쭉뺀거같은데 ㅜㅜ 난 엉덩이안빼니까 한쪽골반이 엄청아프더라고 ㅜㅜ

[글쓴쀼]

어느거??? 빼고 상체는 앞으로 숙여줘야지!

[쀼6]

와이드스쿼트!

[글쓴쀼]

아냐아냐 혹시 영상중에 캐시다이어트 알아?? 거기서 보면 캐시가 그거 할때 안쪽으로 조여주는거래ㅆ어!

[쀼7]

그럼 엉덩이 빼지말고 하는거야?

[글쓴쀼]

7에게
응!!! 안쪽으로 해줘야해 그래야 안쪽 다리근육이 자극된당

[쀼8]

글쓴이에게
아 고마워 ㅠㅠㅠ 혹시쀼는 와이드스쿼트할때 골반쪽아픈적없었어? ㅠㅠ

[글쓴쀼]

8에게
난 항상 허벅지 안쪽 근육이 아팠어..

[쀼9]

글쓴이에게
글쿠나.. 자세 바로하고 다시해봐야겠다 고마워!!