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식단 관리 1도 안하고 운동만 했는데 그렇다고 2주 내내 완전 하루종일 운동만 한 것도 아니야 저번달 초에 했는데 음식은 그냥 평소에 먹던대로 먹었어 막 고기 먹고 피자 먹고 막 그랬어 야식도 먹고 ㅇㅇ 아무튼 뭐했었냐면 30days 스쿼트 있잖아 그거대로 쭉 하고 플랭크는 생각날 때마다 했어 플랭크같은 경우는 처음부터 무리하려고는 안하고 그냥 생각할 때 할 수 있는 만큼 버티고 조금 쉬고 더 하고싶으면 또 할 수 있는 만큼 버티고 그렇게 2번? 반복했었어 그리고 L자다리 있잖아 누워서 벽에 다리 붙히고 있는 거 그건 매일 10분씩 했어 난 이렇게해서 2주만에 2kg 빼고 허리도 1인치 이상 줄었었어 참고로 여자들은 L자다리 너무 오래하면 안좋다고 인터넷에서 봤어 그래서 한 10분~20분 정도가 적당하댔어 사람마다 결과가 다르겠지만 다들 다이어트 성공하길 바래 그리고 참고로 내가 했던 30days는 이거야!
🚨(충격주의) 현재 연남동에서 취소된 공연..🚨