170에 83~83인데

넉넉 5달동안 다이어트 할건데 일반인 60키로하구싶어 ㅠㅠㅠㅠ 20키로정도 빼려면 무슨운동해야할ㄲㅏ... 중식 석식은 학교에서 꼭먹어 ㅠㅜㅜ 학생이라 운동은 시간 많이 못투자해 ㅜㅠ 윽 ㅠ줄넘기할가

[쀼1]

난 하비였는데 싸이클 타고 근력운동했어 싸이클 효과 좋앙

[글쓴쀼]

난 상비에 근육은아닌거같지만 단단한살체형이야ㅜㅜ

[쀼3]

그럼 싸이클은 별로 안추천할게 내동생이 쓰니같은 타입인데 효과 많이 못봤거드뉴ㅠ그럼 유산소는 전신 다 사용할 수 있는 운동이 좋겠다 숨 차서 땀이 삐질삐질 날 정도로 달리는 거라 허리운동은 티파니 하리운동 효과 많이봤고 훌라우프도 좋아 줄넘기는 조금만 살 더 빼고 시작하장

[쀼4]

그리구 난 운동도 중요한데 식이조절도 필요하다고 생각해 물론 학생이라 배고픈거 알고 조절하기 힘들겠지만 지금 먹는 식단에서 양을 딱 반만 줄이기만 해도 오키로는 금방 빠진다 배고프면 막 고구마 같은 거 대신 물이나 액체로 된 거 먹으면 배도 좀 덜 고파!!다이어트 성공했음 좋겠다 나도 170에다가 엄청 뚱뚱했었거든 너도 꼭 성공하길 바래!!!

[글쓴쀼]

헐지금봤어요 감사합니다♡♡

[쀼2]

줄넘기는 살 좀 빠졌을때 하는게 좋을거야! 체중이 어느정도 나가면 무릎에 무리가서

[글쓴쀼]

흐어

[쀼5]

그 뭐지 앱중에서 마이트레이너다시 라고 매일 운동 짜주는 앱있는데 식이조절하면서 한번 해봐