한달에 20키로 뺄수있어..? ㅠㅠㅠㅠㅠ

내가 진짜 너무 급한일이생겻는데

내가 지금 진짜 뚱둥하거든

158에 68키로야

20키로 한달에 못빼지?? ㅠㅠㅠㅠ

고딩이라 운동할시간이 없는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 급식 아예 싹 굶고 두끼 샐러드만 먹으면 빠지려나??

[쀼1]

아니 그렇게 해도 한달에 20은 힘들엉

[글쓴쀼]

몇키로까지 빠질까...? ㅠㅠㅠ

[쀼2]

그리고 솔직히 다이어트 할때 운동이랑 식이 중에서 꼭 한가지를 포기하라고 하면 식이를 포기하는 거 추천해 ㅜㅜㅜㅜ

[쀼3]

나는 한달 좀 안됐는데 저녁밥안먹으니까 삼키로빠졋어 방학보다 활동이 많아져서

[쀼4]

두달이면 가능할거같은데 솔직히좀 무리ㅠㅠ나도 급한일있어서 다이어트 진짜 빡시게했는데 8키로 빠졌더라....!

[글쓴쀼]

얼마동안??

[쀼5]

한달 조금 넘어서 빠졌어 난 과자나 음료같은 간식들 싹다 끊고 물로 허기채웠어 간식대신! 대신 물이 질리는거 같으면 보리차나 옥수수수염차로 대신 먹었어ㅎㅎ아침점심은 학식먹었고 저녁은 계란한개랑 오이 이렇게 먹구

[쀼6]

이주동안 이렇게 하는데 미칠거같고 스트레스가 쌓여서 일주일에 한번은 그냥 맛있는거 먹었어ㅠ6일동안 열심이 한 나에게 주는 보상이라 생각했던ㅎㅎ너무 지나치면 안되고 적당히먹었구ㅎㅎ근데 음료수는 안마셨어!

[글쓴쀼]

아 대박........ 한달에 20키로는 불가겟네.... 운동은?? 핑계가 아니라 내가 야자끝내고 집오면 12시라 운동할시간이없거든 ㅠㅠㅠ

[쀼7]

글쓴이에게
하 진짜 나도 운동 싫어해섴ㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 이어폰으로 노래듣고 많이 걸어댕겼어! 아그리고 버피테스트 라는 운동방법있는데 이게 정말 효과좋더라.. 다이어트하시는분들도 추천하시고... 나도 10개 했는데 너무힘들어서ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ힘든대신 효과가 좋아서 계속하게되더라....점심 저녁 15번씩 했어!

[쀼8]

7에게
아 그리고 지압 훌라후프도 추천!

[글쓴쀼]

7에게
버피테스트 너무힘들던데 효과좋구나ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 지압후프도 집에있다!! 해볼게!! 고마워ㅠ ㅜㅠㅠㅜ 뭐 계단운동이라도 해야하나 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ 진짜 시간이너무없다

[쀼9]

한달에 20키로는 넘 쪼달리고 두달정도면 가능하긴한데.. ㅠㅠ 그래도 한달안에 뺀다고 생각하고 해 그러면 내 기준 더 잘빠지니까 사실 다른거 안먹고 세끼'만' 먹어도 살은 빠지거든 확실하게 다른거먹는걸 하지말아야돼 정말 건강에 안 좋지만 급하면 내일 당장부터 할 수 있는 최대한으로 조금씩 자주 최소한으로 먹고 전부 칼로리 계산해서 먹어 틈틈히 신경써서 움직이고 뭐라도 하구... 그런데 그렇게 살빼고 나면 부작용 감수해야하는거 알지,, 목표기간 지났다고 마음 편하게 먹으면 금방 다시 찌니까 반년만 더 유지한다고 생각하고 천천히 정상적인 생활로 돌아와 꼭 감량하길 바랄게 ㅠㅠㅠ 건강 챙기공

[글쓴쀼]

하 고맙다 ㅠㅜㅠㅜㅜㅠㅜㅠ 나 석식도 뺏거든...샐러드 주문해서 먹으려고 ㅠㅠㅠㅠ 점심도 빼고싶엇는데 학교에서 점심은 안빼줘서 그냥 버리고 그것도 과일이랑 고구마같은거 챙겨가서 먹으려고 ㅠㅠㅠ 아침은 안먹고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 좀 많이 무리긴한데 내가 운동할시간이 아예없어서 ㅠㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠ

[쀼10]

중요한일인것같은데 쓰니 마음 독하게 먹고 꼭 성공해!!!!!