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나 160에 53인데 46까지 뺄거거든 운동이랑 식단봐줘

l조회 82
아침은 잠 때문에 안먹거나 오렌지 한개 

점심은 학교 중식 밥은 반만 먹고 반찬도 튀긴거 이런거는 안먹을거야 

석식도 중식처럼! 

군것질은 하나도 안하고 텀블러 가지고 다니면서 물 1L이상 마실거야 

운동은 학교 걸어가는거 30분/줄넘기 1000개/버피테스트 10개씩 3세트/기아팔뚝/그리고 무슨 한나?하나?그분 다리운동/집에 있는 알푸는 기계 

이렇게 할거야 얼마나 걸릴까
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