매일 천국의계단 30분씩 타는거 효과 있어?

7일중 6일은 천계만 30분 타는데 살 빠져? 식단도 하고

[익인1]

있지 안하는거보다야

[익인2]

웅 나 천계 30분 런닝머신 20분 웨이트 50분 식단까지 하는데 살빠짐

[글쓴이]

웨이트 50분? 난 유산소가 차라리 낫던데 웨이트 너무 힘듦...ㅠ

[익인3]

안하는것보단

[익인4]

매일10분씩만타도 살빠짐ㄹㅇ

[익인5]

당연

[익인6]

식단까지 같이 하면 지방 감량 충분히 되는 루틴이야

[익인7]

난 런닝머신 경사 9 속도 5로 20분하고 천계 6-7분 타고 하체 기구 몇 개 하다 집에 가는데 빠지긴 함 이미 말라서 ,, 더 빼려면 식단까지 해야할듯

[익인8]

근데 1분도 못하겠다 수준으로 레벨 올리지 않으면 효과없음

[익인9]

ㅇㅇ 매일 10분씩만해도...

[익인10]

매일 아침 공복 천국의계단하면 진짜 살 무섭게 죽죽 빠짐

[익인11]

당연

[익인12]

ㅇㅇ 근데 웨이트 해줘야 함 근육 빠져 단백질 잘 챙겨먹고