인스티즈앱 지금은 내가 대학오고 술에 뭐에 살이쪘지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
고3 수능 끝나고 170에 60kg에서 50kg으로 훅 뺐거든 방법이 뭐였냐면
난 일단 재미없으면 절대 안하는 타입이라 운동도 예외는 아니였어
운동 전부 같은동작 반복이라 지루하고 하기싫잖아 솔직히? 몇회 세기도 귀찮고
그래서 난 춤으로 대처했음 좀 동작 큰데 빠른춤 있잖아 그걸 계속 춤
난 내 체감상 그냥 운동보다 춤이 동작 범위, 움직이는 속도랑 횟수가 더 많아서 그런지 효과 더 많이봄
그리고 바운스라고 스트릿댄스있는데 유튜브에 바운스 검색하면 따라하기 쉽게 알려주는 영상 많아 그거 따라해봐 다리살 겁나빠짐
근데 춤도 하다보면 지루해짐 그럴땐 그냥 클럽음악이나 좋아하는 노래 틀어놓고 아무렇게나 뭐
내가 이 구역의 댄스킹이다! 하면서 흐느적거렸어 골반도 막 돌리고 웨이브도 막 하고 머리도 쓸어주고.. (창피)
여기서 중요한건 스톱워치가 필요하단거!! 내가 춤을 출땐 켜놓고 쉴땐 일시정지 다시 춤추면 재생 이렇게해서 하루 두시간 꼭꼭 채웠우
아 식단은 난 먹고싶은건 먹되 아침or 빠른점심 한정으로 먹었어 내가 군것질 많이하고 밥을 안먹는 타입이라 군것질 줄이는데 좀 힘들었음 ㅎㅎ
근데 줄이는거 간단하더라 돈없으니 저절로 줄어듦 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
이렇게해서 난 3개월동안 10키로 뺐었어 단기로 뺄라면 운동 빡세게 하는거밖에 없어 ㅎㅎ,, 나처럼 운동 싫어하고 기간 넉넉한사람은 한번 해봐!!
진짜 별거 없어서 쓰기 창피한데 그래도 도움됐으면 싶어..ㅁ7ㅁ8