인스티즈앱
의도치않게 건강한 다이어트 중이야 알바하면서(기숙사에서 살고있음) 하루에 기본 2만보 많이는 3.5만보?(최대) 걷고 있음...ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동된다는 거 알고 매달 인바디하는데 3.7일에 나는 173.9에 80.3이었고 체지방 35.2 골격근 24.4 였음 하루에 아무것도 안해도 소모되는 칼로리는 1343칼로리 완벽한 지방부자"~" 근육거지에 특히 배부터 상체근육없음이야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 코어운동 못한 배근육없어서..ㅋㅋ 4월에는 다줄었어 근육, 지방 등등 근데 걷는 운동만하다보니 상체근육은 줄고 하체만 늘더라ㅜㅜㅜ 상하불균형까지 나오고ㅜㅜ(충격먹음) 4월에는 체중 77.6 체지방 33.9 골격근23.6이됌(표준이하야ㅜ) 5월에는 체중 77.5 체지방 30.7 골격근 25.4 ㅎㅎㅎㅎ근력상승! 정리하면 체중은 80.3->77.6->77.5 골격근 24.4->23.6->25.4 체지방 35.2->33.9->30.7 내장지방 132.9->129.2->118.6(아직ㅜㅜㅜ표준이상이지만 진짜 많이 줄음ㅜㅜ) 체지방률도 3월에서 4월사이에는 거의 안줄었는데 4월에서 5월넘어가는 동안 4퍼줄음♡ 이게 살빼는 낙인가봐ㅜㅜㅜ 2달 보름동안 체지방 5키로 줄었다!!!!!!!!!!!신난다ㅜ 더 잘뺀익인들도 있지만 별다른 운동없이 일하면서 걷는걸로 뺀거라서 넘 좋아♡♡♡ 그리고 야식, 술 안먹었어 2달보름동안 야식 2번 술 2번ㅋㅋㅋㅋㅋ 끝이야♡ 후 살빠지니 넘나행복 3번째 인바디하는데 체중이 거의안줄어서 민망했음ㅋㅋㅋ 변화도 없는데 하러왔나해서ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 변화있어서 좋다 다이어트할때 인바디보면서 의욕있게 하면좋음듯ㅎㅎㅎ 체중변화보다 좋아 체중정체기일 땐 체중변화없으니 화나는데 이건 지방줄은게 보여서 좋아
와 너네 가슴 수술 한 사람 엑스레이 사진 봤냐