인스티즈앱 체질마다 다 다르니깐 내께 되는 게 확실하다고 말 할 순 없지만... 급하면 해보는 것도 나쁘지 않다구 봐!
일단 나는 비만이였고 몸무게는 61~62 왔다갔다 했었어
근데 일주일 뒤에 신체검사 있어서 진짜 어떻게 하지 하다가
이 방법을 선택했더니 3키로가 빠졌더라구..
일단 바로 방법으로 돌아가자면
아침은 방울토마토 10개~15개 오렌지 한개! 먹었어
일단 방울토마토를 그렇게 좋아하는 편이 아니라서 많이 먹지 않았고
오렌지는 그냥 한개가 딱 적당해서 먹었어
아침에는 딱 엄청 배고픈게 아니라면 과일을 먹는 게 낫다구 생각해!
(단기간 기준!)
점심은 학교 급식인데 3분의 1만 먹었어,,, 과자 같은 디저트류 나오면 안좋아한다고 바로 ㄷㅏ른애 주고 그랬어
체육시간이나 점심시간에 애들이랑 걷고 매점은 안 갔어 가도 마시는 거 종류만 먹었지 과자 아이스크림은 안 먹었어.
저녁은 굶거나 방울토마토 10개? 정도 먹고 하루 먹는 양은 끝났는데 엄청 배고프면 6시 30분 이전에 밀가루 보다는 밥이랑 김만 먹었어
이렇게 먹으면 일주일 내 식단이 되는거고
운동같은 경우는 막 어디 걷거나 이런 거 보다 내가 춤추는 걸 좋아해서 맨날 1시간? 2시간 정도 춤춘거 같아
짜피 나혼자 있는 공간이라서 예쁘기 보다는 과격하게 췄고 집에서 잡일 같은 것도 내가 다 하면서 칼로리를 소모 했어
또 콜라 사이다 같은 탄산 음료는 끊었고 내가 물을 별로 안 좋아해서 홍초같은 그런 거 물에 섞어서 매일 1L? 적어도 500ml 먹었어
이걸로 장기간 다이어트한다면 백퍼 영양실조야.. 그니깐 1주일뒤? 2주일뒤에 신체검사가 있다면 시도하고
장기간으로 다이어트하는 건 적당히 먹고 많이 운동하는 게 좋아..
누군가에게 도움이 됬음 좋겠다....하하하하히ㅏ
그럼 안뇽..
