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2주만에 몇키로 까지 빼봤어???9

l조회 392
ㅈㄱㄴ
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대충 160/53스펙에서 45정도 까지 빼본 쀼..3
64에서58까지빼ㅛ다ㅠㅠㅠㅠㅠ4
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쀼1
8키로
9년 전
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글쓴쀼
방법좀 알려줄수있어??ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
9년 전
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쀼2
거의 굶다시피 했어. 아침 점심 허벌쉐이크 마시고, 물 7리터. 점심은 닭가슴살 150그램에 한 점 먹을 때마다 상추 3장씩. 쌈장 조금씩 찍어 먹었고. 밥 너무 먹고 싶으면 현미밥으로 반공기 먹고, 가끔 방울토마도 10개 정도 간식으로 먹었어. 너무 당분 부족할 때는 저녁 전에 초콜릿 한 개 정도.
운동은 순환운동 40분씩 아침 저녁 두 번 가서 80분 운동하고, 매트 운동 30분, 오래 걷기 1시간 정도 했었어. 지금도 거의 유지중. 대학 와서 술 먹느라 2키로 정도 찜.
9년 전
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글쓴쀼
헐..대단해....
9년 전
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쀼3
너무 뚱뚱해서 통통이라도 하려고. 근데 저정도 해도 8키로 빠진 거면 내 몸에 비해 덜 빠진 거. ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ 대학 왔더니 아직도 뜽뚱이야...
9년 전
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글쓴쀼
3에게
저정도 감량이면 그래도 꽤 많이 뺀거같은데???ㅠㅠㅠㅠ 자극 받고 간다유ㅠㅠ고마워!!
9년 전
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쀼4
글쓴이에게
내가 170에 87이였거든... 하...ㅋㅋㅋㅋㅋ 돼지였음. 지금은 78~80 왔다갔다 한단.
9년 전
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글쓴쀼
4에게
괜찮우ㅠㅠㅠ 살은 누구나 많이 뺄수있으니깐..!! 너쀼나쀼 화이팅!!
9년 전
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쀼5
글쓴이에게
이번 방학 목표는 65당! 최대한 많이 빼봐야디!
9년 전
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