2주에 2kg 감량 가능해?

고칼로리인 인스턴트 끊고 

6시 이후로 안 먹고 

1.섹시 레그랑 2.플랫 스터먹이랑 

3.런닝 머신 6km 뛰면 

가능할까... 급한데...

[쀼1]

응

[글쓴쀼]

3kg은 무리겠지..?

[쀼6]

충분히 빠질듯

[글쓴쀼]

진짜 맘 먹고 해야겠다ㅜㅜㅜㅜ 고마워

[쀼2]

웅

[글쓴쀼]

3kg은 힘든가..?

[쀼3]

니 스펙이랑 체력을 알아야 판단이 가능할듯 70 중반대 몸무게는 저렇게 하고 저염식단 먹으면 일주일에 2키로도 빠져~

[글쓴쀼]

158에 50이야...

[쀼4]

저렇게하면 2이상 빠질 것 같오

[글쓴쀼]

후 제발 그렇게 믿고 열심히 해야겠다 고마워

[쀼5]

런닝을 6km만큼 뛸 필요는 없을 거 같아 운동 시작 전 1km 뛰고 운동 다 하고 마지막에 2km 뛰는 건 어때? 속도 천천히 해서 km다 채우는 거보다 속도 빠르게 하는 게 더 좋고 다른 운동을 더 추가해봐 충분히 빠져 나 일주일 동안 4kg 뺐어

[글쓴쀼]

ㅜㅜㅜㅜ 조언 고마워 너쀼 스펙도 알 수 있을까..?

[쀼7]

난 다른 방법이지만 일주일에 6~8키로도 빼써! 할 수 있을 고야!

[글쓴쀼]

헐 무슨 운동을 얼마나 했는지 알려줄 수 있어?

[쀼8]

나 지짜 조금 해써! 5분에 50칼로리 하루에 2~3번이랑

[쀼9]

이거 1번?

[쀼10]

내가 식이를 좀 세게 해서..

[글쓴쀼]

10에게
고마워ㅜㅜㅜㅜ 천사쀼ㅜㅜㅜㅜ 식이 중요하지ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 동영상 나도 해볼게

[쀼11]

글쓴이에게
웅웅! 나두 고마웡