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쀼들아 ㅜㅜ 다이어트계획봐줘2

l조회 203
우선 오늘이 딱 일주일째고 하루에 800칼로리안으로 먹고 저녁은 연두부 조금이나 검은콩두유먹어 아침점심은 칼로리 봐가면서 적당히 먹고! 운동은 마일리사이러스 17분짜리 랑 L자다리20분 하는데 2달안에 10키로뺄려면 운동 늘려야할까? ㅜㅜ 마일리 따라하는것도 벅찬데..
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쀼들아 나 좀 도와줘
소원다이어트아는사람??
다이어트할때 체중 얼마에 한번 재는게 좋다고..4
아 다이어트중인데 피자먹었어........ 1kg..
대표 사진
쀼1
식단안에서도 밀가루를 안먹는다던지 그런식으로 조절하구 운동도 조금 더 하면 좋지 않을까?? 그리고 몸무게를 줄이려면 근력운동보다는 유산소운동이 더 도움 많이 되니까 걷기나 런닝머신 자전거 이런거 해도 좋을것같당
9년 전
대표 사진
쀼2
마일리하지마 운동은 그렇게 스트레스받으면서 하면안됨 그러면 빨리포기하고 다이어트못함 가벼운산책이나 이런거하셈 적게먹어서 몸힘들텐데 그런운동 ㄴㄴㄴㄴ절대하지마셈
9년 전
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