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팔뚝살 진짜 빨리빼야하는뎅10

l조회 566
운동 추천좀 

식이조절도 말해줄수 있으면 고맙고!!퓨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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팔뚝살빼는데 최고의 운동 뭐야? ㅠㅠㅠㅠㅠ..4
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쀼1
의자 같은거 뒤로 붙잡고 팔 굽혔다 폈다 하는거! 의자 앉는데를 잡는거야 몸이 앉은거처럼 되고
9년 전
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글쓴쀼
그 동작 알고 일주일만에 빼야하는데 하루에 몇개가 적당해?ㅠㅠㅠㅠㅠ
9년 전
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글쓴쀼
식단은 뭐로 하지ㅠㅠㅠㅠ
9년 전
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쀼3
식단으로는 팔뚝만 뺄수는 없어 그래도 전체적으로 체중감량을 원하면 샐러드가 최고야 하루 세끼 다
9년 전
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쀼2
최대한 많이! 대신 어깨에 무리 안 가게 해야해
9년 전
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글쓴쀼
옹옹!!!
9년 전
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글쓴쀼
혹시 정식 명칭을 알고있니...
9년 전
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쀼5
음....그건 모르겠어...
9년 전
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쀼6
쀼댓글슼했떠!! 나두 해야지 ㅠㅠ
9년 전
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쀼4
위에 쀼는 아니지만 월스쿼트 같은데?
9년 전
   
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