나 ㅠㅠㅠㅠ비만인데 다이어트 2틀전부터 시작하구있어 운동조언좀...

ㅎ ㅏ..고2때는 160에 49정도됬는데 고3지나고나서 

160에 68키로야...고삼끝나고 원래 했었어야되는데 의지 박약이라 못하고 지금까지 질질끌다가 이몸무게로 대학교때까지옴....

그래서 진짜 다이어트 시작하려고하는데 

지금은 2틀전에 식단바꾸고 뭐하고나서 66.9로 떨어지긴했는데 머 해봣자 1키로..

근데 식단은 그냥 ... 자취생이라 고구마시켜놓고 점심 고구마1개 저녁 고구마1개 아니면 점심때 미역국에 밥먹는데 저렇게먹으면

저녁은 그냥 굶어 ㅜㅜ

운동이 진짜 넘 ....어떻게 해야될지 모르겠어서 조언좀 부탁할게 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

어제부터 티파니허리운동이랑 박봄 다리운동 마일리사이러스 시작했는데

당최 마일리사이러스는 진짜 12분까지밖에 못하겠어 몸이너무무거워서 ㅠㅠㅠㅠㅠ

지금 금전적여유도 있는터라 헬스 시작해볼까 하려고하는데 어때? 아니면 그냥 집근처에서 달리기하는것도 괜찮아?ㅠㅠㅠ

근력만 한다고해서 전혀 빠지는거 아니라해서.... 특히 나같은사람한텐 달리기같은게 좋다고하는데 조언좀해줘 ㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

응응 먼저 유산소로 지방좀 없애주고나서 근력해주는게좋아!

[글쓴쀼]

고마워 ㅠㅠㅠ!! 헬스다니던가 해야게따

[쀼2]

모르겠으면 피티받아봐도 좋을듯

[글쓴쀼]

가서 상담좀 받아봐야겠어..주륵

[쀼3]

헐헐 너쀼 나랑 스펙 똑같... 나도 한 5일전부터 다여트 시작했는데 난 집에 런닝머신 있어서 일단 유산소부터 해야될거 같아서 런닝머신 하루에 4~50분 뛰고 식단은 지금 하루에 8~900칼로리로 맞춰서 먹고 있엉 몸무게는 큰 변화는 없는데 운동을 진짜 1도 안 하다가 해서 근육이 붙고 있다고 믿고 있다... 8ㅅ8

[글쓴쀼]

우리 힘ㄴ ㅐ자 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 난 자취생이라..그런게업서..뀽..근데 진짜 추천하는게 티파니허리운동? 저거....
너쀼도 꼭해봤으면좋겠음 내기준 3일전부터 하는데 효과 겁나좋은운동.... 하루엔 좀 아파도 ...