20일 동안 13키로 뺐어!

9년 전l조회 2218

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170/54 감격.....스럽다........ ㅠㅠ

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운동 3일짼데 2키로빠졌엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ9

다이어트 3일째인데 1키로만 빠졌다..1

키 162~163 테니스스커트 기장 42면 길어?..2

20살 키 156에 몸무게 54인데 기초대사량 13..6

	쀼1 어떻게 뺐어?? 9년 전 글쓴쀼 매일 아침 공복에 줄넘기 500개 - 1분 쉬기 5번 반복 운동장 10바퀴 돌기 1시간 후에 집밥(11~12시쯤) 오후에 캐시 팔운동, 티파니 허리운동, 이소라 팔운동, 5분 50칼로리 불태우기 두번, 마일리 사이러스 하체운동 5분(15분이라 3일 동안 영상 한바퀴 끝) 6시쯤 샐러드나 바나나, 아님 달걀 2개 저녁에 1분 뛰고 4분 걷기 10번 반복 강하나 하체스트레칭 L자 다리 10분 운동만 2~3시간 했을 거야 아마.. 그리고 중간에 미국 5일 정도 다녀와서.. 그때는 오후 운동만 하고 많이 걸어다녔어 대신 스트레칭은 거의 1시간 9년 전
	쀼2 헐 정보공유좀..... 9년 전 글쓴쀼 윗댓 9년 전
	쀼3 헐 어떻게 뺐어???? 9년 전 글쓴쀼 윗댓 봐줘 9년 전 쀼13 와 진짜대박이다!..수고했어~ 9년 전
	쀼4 헐 어떻게?? 9년 전 글쓴쀼 윗댓@ 9년 전
	쀼5 헐 축하해!!! 비법 좀 알려주면 안될까ㅜㅜ 9년 전 글쓴쀼 윗댓! 9년 전 쀼11 고마워♡ 9년 전
	쀼6 헐어떻게 9년 전 글쓴쀼 맨 위에 썼어 9년 전
	쀼7 아주 부서져라 운동했구만 9년 전 글쓴쀼 정답 9년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 9년 전 글쓴쀼 오... 늦게 봐서 쏘리 ㅠㅠ 꼭 성공하길 바랄게 파이팅☆!!! 9년 전
	쀼8 헐 어떻게 뺐어??ㅠㅠㅠㅠ 9년 전 글쓴쀼 윗댓 9년 전
	쀼9 비법좀ㅠㅠㅠ 9년 전
	쀼10 헐 대박 짐짜 대박이다..대박이더....173 자극 받고가여... 9년 전 글쓴쀼 ☆☆☆☆ 파이팅 9년 전
	쀼12 우와 장난아니다.. 나도 자극받구가... 166 50키로대 언제 진입하니ㅜㅜㅜ 9년 전 글쓴쀼 할수있어!!! 나도 앞자리 5 찍었을때울었다ㅜㅜㅜㅜ 9년 전 쀼16 흑흐르그규ㅠ 너무 고맙다ㅠㅠㅠ나도ㅠㅠㅠ나도 다리 예뻐지고 싶다ㅠㅠ 9년 전 글쓴쀼 파이링!! 9년 전
	쀼14 여름인데 안 더웠어?? 9년 전 글쓴쀼 딱히 덥진 않았우 9년 전
	쀼15 와 인간승리다 진짜 9년 전 글쓴쀼 ☆☆☆☆ 9년 전
	쀼17 나도 지금 67인ㄷ. 데... 쀼 때문에 자극 확 받았다 쀼가 한것처럼 하고 정확히20일뒤에 올게!!! 9년 전
	쀼18 우와... 힘들지 않았오? 멋있다ㅠㅠㅠㅠ 9년 전
	쀼20 헐 대박 부러어 9년 전
	쀼21 헐 부러워.. 진짜 멋있다 스트레칭 1시간은 강하나 다리스트레칭 한거야? 9년 전 글쓴쀼 응응 4번 정도 반복해서! 9년 전 쀼26 스트레칭부터 시작해야겠다!! 고마워♡♡ 9년 전
	쀼22 와 진짜 열심히했다 멋있어 9년 전
	쀼23 큐ㅠㅠㅠ내가 학원이 아침10시부터 12시까지라ㅠㅠ주말은 그나마 시간 좀 나서 그러는데 난 아침에 공복으로 운동하려구 하는데 줄넘기나 도는것만으로도 많이 빠질수잇을까??ㅜㅜ?? 9년 전 쀼24 주말은 다른것도 할거구 평일은 공복에 달리기랑 줄넘기만 할거야!!제일 효과많이본 운동 좀 추천해조라ㅠㅠ 9년 전 글쓴쀼 당연하지! 음 캐시 티파니 마일리 효과 진짜 좋은데 후폭풍이 심해. 그걸 5일 정도만 견디면 익숙해지고.. 줄넘기 하고 풀어주면 라인 되게 예쁘게 잡히더라! 그리고 난 마사지도 정기적으로 받았엏ㅎㅎㅎ 걷는 것보단 그리고 뛰는게 아무래도 살이 더 빠지지! 9년 전 글쓴쀼 공복은 내가 독하게 맘먹고 해서 그렇지 원랜 파워워킹 정도가 딱 적당해. 9년 전 쀼25 호오..그렇구나!!조언 고마워!나도 내일부터 운동....하려고 했는데 오늘부터 그날..ㅎ..당분간은 군것징만 줄여야겠당..너쀼 고마웡! 9년 전 글쓴쀼 음 도움이 될진 모르겠지만 그날기간 때 유산소 운동 많이하고 스트레칭 2시간 정도? 하면 살은 안빠져도 라인 진짜 예뻐진다!! 그리고 끝난 날부터 3배로 운동하구!! 9년 전 쀼28 글쓴이에게 헐 그런 팁이....고마워!내일부터 실천한다♡♡! 9년 전
	쀼27 우와 근데 운동장돌때 뛰었어 걸었어? 9년 전
	쀼29 헐 대박 부럽다 추카해 쓰니야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 9년 전
	쀼30 그럼 줄넘기 2500개한거야? 100개식 5번한건가 9년 전
	쀼31 줄넘기 2500개한거야???? 9년 전