인스티즈앱 한 5일정도 하고
그 5일동안 운동하기 전에 아메리카노 시럽 안 넣고 마신 뒤에 줄넘기 1200개 캐시 팔운동 스쿼트 50회씩 2세트, L자 다리 50회씩
하고 5일 끝난 다음엔
아침엔 시리얼 먹고 점심은 바나나 저녁은 자두 이렇게 먹고 운동을 하던 거에 윗몸 일으키기 50회 더해서 하면 살 3키로 정도 확 뺄 수 있나?
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한 5일정도 하고 그 5일동안 운동하기 전에 아메리카노 시럽 안 넣고 마신 뒤에 줄넘기 1200개 캐시 팔운동 스쿼트 50회씩 2세트, L자 다리 50회씩 하고 5일 끝난 다음엔 아침엔 시리얼 먹고 점심은 바나나 저녁은 자두 이렇게 먹고 운동을 하던 거에 윗몸 일으키기 50회 더해서 하면 살 3키로 정도 확 뺄 수 있나? |
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