다이어트 하는 것 좀 봐주라 ㅠㅠ

5분에 50칼로리 4번(이거 해도 안힘들다던 사람들있던데 난 힘들어서 운동효과 있음 4번연속으로하니까 0.3키로정도 빠지더라)

좀 쉬고 10분~20분 후에 강하나 하체 스트레칭 1번 스쿼트 40개(점차늘릴예정)끝나고 강하나 하체 스트레칭1번

5분 쉬고 티파니 허리운동 한번 하고 끝

식단 조절은 아침은 요거트 조금 샐러드 닭가슴살 조금 넣어서

점심은 밥 반찬 조금

중간중간에 과일 1~2개

저녁삶은계란2개 볶은김치 조금

이렇게 하는 중인데 나름 평탄하게 하는거같아?ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠ 165/72키로 나갔는데 5일동안 2키로밖에 안빠졌어,,

[쀼1]

그정도면 꽤 빠진거같음 볶음김치 먹어도 크게 상관은 없겠지만 딱히 다이어트 식단에 넣을 음식은 아닌거같음

[글쓴쀼]

그치만 ㄱ삶은계란 그냥 먹으면 맛없어서 ㅠㅠㅠ 내 하루 낛이 볶은김치에 삶은계란 먹는거라 ㅠㅠㅠㅠㅠ꿀조합인데,,,,,,,,

[쀼2]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쓰니 귀여워 그냥 먹어! 뭐 한접시에 다 먹을것도 아니고 ㅋㅋㅋㅋㅋ