계단 오르기 1층~15층 3세트 레그크로스 50개씩 3세트 티파니 허리운동 정아름 안쪽 허벅지 운동 캐시 안쪽 허벅지운동 강하나 하체 스트레칭 L자다리 30분!! 식단은 하루 300칼로리 이하 이렇게 5일동안 하면 눈에띄는 변화가 있을까??
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