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157/68인데 얼마전부터 아파트 휘트니트센터다녀! 우선은 5~6키로정도는 식이+유산소로 빼고 그 이후부터 근력운동 할생각이야 6시부터 2~30뷴정도 런닝머신뛰고 아침은 요거트랑 바나나 두유같은거 먹고 점심은 급식 반?? 정도먹고 저녁은 일반식이나 아침처럼 먹을려고해! 그리고 학교다녀와서 1시간정도 런닝뛸생각이야 근데 유산소만 하면 요요온다고 해서ㅠ 근력운동을 어떻게 할지 고민이다
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157/68인데 얼마전부터 아파트 휘트니트센터다녀! 우선은 5~6키로정도는 식이+유산소로 빼고 그 이후부터 근력운동 할생각이야 6시부터 2~30뷴정도 런닝머신뛰고 아침은 요거트랑 바나나 두유같은거 먹고 점심은 급식 반?? 정도먹고 저녁은 일반식이나 아침처럼 먹을려고해! 그리고 학교다녀와서 1시간정도 런닝뛸생각이야 근데 유산소만 하면 요요온다고 해서ㅠ 근력운동을 어떻게 할지 고민이다
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김풍 실제체급 체감 확 오는 사진