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다이어트 성공함!!30

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정확히 삼주 걸렸구 다들 살 많이 빠졌다고 해줌 헿ㅎㅎ

펑펑!!

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	쀼1 어떻게 했어??식단이나 운동같은거!!! 9년 전 글쓴쀼 거짓말 조금 보태서 일주일정도 하루 두끼 죽만 먹었어!! 산책 한시간 해주공 ㅎㅎ 근데 그냥 죽은 허기가 빨리 져서 이틀정도는 닭죽 먹고! 이렇게 하면 3키로는 걍 빠지고 이후에는 하루 세끼 일반식 조절하면서 줄넘기 300개 빨리걷기 1시간만 해줘도 유지+추가로 살빠져!! 전에는 61이었는데 지금은 54야! 9년 전 쀼8 땡큐!! 9년 전
	쀼2 방법 좀요ㅠㅠㅠ 9년 전 글쓴쀼 윗댓!! 9년 전 쀼4 헐 군것질 안 하고? 줄넘기 300개만 해도 빠져? 우와 9년 전 글쓴쀼 군것질은 절대 안돼 ㅠㅠ 다이어트 시작하면 댓츠 노우노우!! 응응 줄넘기 하고 매운거(불닭,엽떡) 같이 자극적인거 줄여줘!! 줄넘기가 은근 하기 힘든데 삼주만 꾹 참고 해주면 빠진다!! 9년 전 쀼6 내가 고딩때 3천개를 해도 잘 안 빠졌거든... 그땐 군것질도 했을건데 그래서 안 빠졌남...ㅜㅜ운동 멋 하는 체질이야? 9년 전 글쓴쀼 6에게 일단 일주일정도 몸에 있는 염분을 최대한 빼줘야해 ㅠㅠ 위도 자연스럽게 줄어들게 죽으로 음식 조절하는거구!! 저녁이후로는안먹는게 좋지만 정 먹고싶으면 물이나 두부같이 염분없는 음식 먹으면서 참는게 좋아 ㅠㅠㅠ 운동은 솔직히 근육 빠지지말라고 하는거여서 ㅎㅎ.. 9년 전 쀼9 글쓴이에게 나 기숙사에 있으면 의무식인데 반찬 다 빼고 밥만 먹어도 되려나...? 9년 전 글쓴쀼 9에게 익이니가 하루 얼마나 먹는지는 모르겠지만 일주일정도는 조절해주면 좋아 ㅠㅠ 나는 일주일 이후로도 위가 안줄어든것 같아서 플레인 요플레 밥대신이나 간식대신 먹었거든 ㅠㅠ 9년 전 쀼10 글쓴이에게 의무식 돈이 너무 아까워섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그랴도 다이어트 하려면 그런 생각 하면 안 되겠지...? 그 편의점에 파는 전복죽 야채죽 이런 거 먹어고 돼? 9년 전 글쓴쀼 10에게 나도 고딩때 긱사 생활하느라 급식 먹는데 한끼가 비싼편이어서 다이어트 때려치고 엄청 먹은 기억이 난당 ㅋㅋㅋㅋ 죽으로 고른 이유는 염분이 적고 많이 먹어도 칼로리가 적어서 그런거구 익이니는 급식을 먹되 국은 먹지말구 물 많이 마시면서 운동하는게 젛을것 같다!! 물이 최고의 다이어트 약인것 같아 그리구 군것질 말고 플레인 요플레 먹어줘!! 변비에도 좋고 포만감하고 칼로리도 적어! 9년 전 쀼11 글쓴이에게 그럼 급식을 아주 조금씩 먹어야겠당... 튀김이랑도 피해서 먹어야될듯 먹을거 없겠넹 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 물 말아먹을깡... 그럼 살 찐다카던데 어쩌라는걸깤ㅋㅋㅋㅋㅋ 다른 여플레 말고 무조건 플레인으로? 9년 전 글쓴쀼 11에게 물말아멱는다고 살이 찌진 않는뎅 소화가 잘 안되는걸루 알고있어!! 글구 편의점에서 파는 죽은 좀 짜드라 ㅠㅠ 나는 볶은양파넣고 쌀을 물에 불려서 만든 죽을 먹었거든 밑간은 후추로!! 요플레는 플레인이 제일 좋아!! 딴거는 설탕도 많이들어가고 칼로리 높아 ㅠㅠ 일단 물을 2L정도 하루에 꾸준히 먹어줘...!일단 나는 이렇게 해서 성공했으니까 ㅠㅠㅠ 9년 전 쀼14 글쓴이에게 흠 ㅠㅠㅠㅠ 어쩔 수 없넹. 근데 물은 진짜 2리터 핵 힘들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동하고 1리터정돈 가능한데 어후... 9년 전 글쓴쀼 14에게 이거 근데 진짜 효과 쩔어! 나 피부도 좋아지고 괜찮은것 같더라구 특히 배고플때 엄청 마시면 속이 울렁거리긴 한데 포만감도 들구.. 다디어트 할때는 어쩔 수 없이 먹다가도 물먹는 양도 점점 늘더라!! 9년 전 쀼15 글쓴이에게 그러쿠낭.... 참고할게!!! 고마웟 9년 전
	쀼3 오 진짜 많이 빠졌다! 9년 전 글쓴쀼 고마워 ㅎㅎ 9년 전
	쀼5 할..... 대박! 9년 전 글쓴쀼 동감...!!ㅋㅋㅋㅋ 뿌듯뿌듯 9년 전 쀼7 멋져!! 난 4일째하고있는데 !! 본받아야겠숴 9년 전 글쓴쀼 부끄럽당 // 익이니도 꼭 성공하길 바랄게!!! 9년 전
	쀼12 진짜 꾸준한 운동이 중요하구나ㅠㅠ혹시 절대 안 먹자! 그런 음식 있었어? 9년 전 글쓴쀼 불닭!! 같이 매운거 ㅎㅎ.. 짜고 매운고는 몸도 붓게 하고 다이어트에 너무 안좋은것 같더라 ㅠㅠ 찌개류도 포함!! 9년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 9년 전 글쓴쀼 163이야!! 9년 전
	쀼17 나랑 스펙 진짜 비슷하다ㅠㅠ 나 지금 162에 62키로고 55가 일단목표거든 떡볶이랑 순대볶음이 너무 먹고싶은데 지금 위 줄이는 기간이라ㅠㅠ 채소 과일로 연명중..ㅠㅠ 9년 전
	쀼18 죽 어디꺼 먹었어?? 그냥 편의점? 9년 전


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