다이어트를 하는데 살이 안빠져 왜그럴까

운동한지는 이제 일주일이고 

 

마일리랑 티파니 허리운동 해서 하루 30분씩 땀 뻘뻘흘리면서해 

식단은 6시 이후 아무것도 안먹고 그대신 그전에는 평소처럼 먹어 햄버거먹을때도 .. 8ㅅ8 

 

근데 요ㅐ 단 0.1 키로도 빠지지않을까 ..

[쀼1]

평소처럼 먹으니까 ㅠㅠ 다요트 80 이상이 식이요법이야 그리고 운동 30분은 너무 적고 지방 태워지기 전에 관두는거

[글쓴쀼]

헐 .. 그러 1시간은 해야해??

[쀼3]

효과보려면 당연하지 글고 쓰니 스펙에따라서 빠지고 안빠지고 이런 속도도 달라유

[글쓴쀼]

고마워용 !!!♡

[쀼2]

아직 일주일 밖에 안했고 유산소 운동을 하나도 안하네. 그리고 크게 효과 보려면 식이도 해야돼!
처음 일주일은 지방이 빠지고 근육이 붙으면서 몸무게 만으로는 변화가 크진 않을거야.

[글쓴쀼]

ㅓㅇ ㅠㅠ 유샄소는 뭐가좋을까??

[쀼4]

뛰거나 많이 걸어!

[글쓴쀼]

아하 런닝 30분에서 1시간은 하는데 경보수준이야 이것도 효과가잇을까??

[쀼6]

경보도 좋긴 한데 3분 뛰고 1분 걷고 이 4분을 반복해서 해봐

[글쓴쀼]

6에게
오오 고마워ㅜㅜㅜ♡♡

[쀼5]

일주일이면 티가 안나는게 당연 ㅎㅎ 꾸준히 해

[글쓴쀼]

고마워 ㅠㅠ♡

[쀼7]

운동량이 너무 적어! 지금 하는 것들 다 근력운동인데 근력운동하기전에 1시간 정도 빨리걷기나 자전거같은 유산소운동 해주는게 훨씬효과좋아~ 유산소운동>>>무산소운동 순으로!
그리고 먹는것도 6시 이후 금식만으로는 살 잘 안빠질거야. 5시 이후 금식으로 바꾸거나 하루에 먹는 칼로리량을 정해서 지키거나 해야할 것 같아~