밥무조건적게먹어야 다이어트성공하니..

보니까 다들 밥 아예안먹거나 한두숟갈만 먹고 다른거먹든데......난그렇게못할거같앙.....

[쀼1]

운동을 열심히 하거나 기간을 오래잡고 식단 조금만 줄이거나

[쀼3]

평소에 얼만큼 먹는진 모르겠지만 난 평소의 2/3 아니면 1/2만큼 먹으면서 뺐엉

[쀼2]

무조건 적게 먹는다고 다이어트 성공하는 거 아니야!!!
사람은 밤 동안 당을 소진하고 그 다음날 또 에너지를 사용하는데 그 때 아침에 탄수화물을 먹지 않으면 당이 부족해서 기운이 없어진대 그래서 아침은 건강히 끼니를 챙기는 게 좋고 점심 저녁때 탄수화물을 조금씩 줄이는 게 좋대

[쀼4]

또 사람이 일정한 양에 못미치게 영양분을 공급해주거나 불규칙적으로 공급하게되면 몸에서는 언제 영양소가 들어올 지 모르고 또 언제 써야될지 모르니까 그 영양분을 오래 축적할 수 있게 지방으로 쌓아둔대 그래서 더 살이 찔 수도 있대 제일 중요한 건 급하게 뺀 살은 결코 건강하지도 않고 완전히 빠진 것도 아니라는 거!! 기간을 오래 잡고 건강하게 빼는 게 중요해

[글쓴쀼]

고마워!