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짠거먹고싶을 때 1. 컵누들 우동맛(진짜라면과 맞먹는 짠맛 남 / 인터넷에서는 무조건 1000원이하, 시중엔 1000원이상 / 120칼로리) 2. 고추참치(맛 강동원참치추천 / 가격모른다미안 / 110칼로리) 단거먹고싶을 때 (에너지바는 가격대비, 효과별로여서 뺏음) 1. 단백질 쉐이크(쿠키앤 크림맛 추천) 2. 고구마(고구마 말랭이도 추천 씹는식감 쩔음) 3. 바나나(음식 조금 줄이고 2일 뒤 바나나 반개 먹어보면 달아서 못먹을 정도 이른다 물론케바케다) 상큼하고 시큼한거 먹고싶을 때 1. 오리엔탈 드레싱소스(대형마트에서 파는 샐러드 싸게싸게 사놓고 오리엔탈 드레싱을 뿌려 먹는다 이때 너무 짜지않게 양 조절알아서하라) 고소한거 먹고싶을 때 1. 땅콩 드레싱소스(역시 위와 비슷하게 견과류 드레싱을 사 샐러드에 적정량 뿌려먹어라) 2. 콩물음료(콩물국수할때 쓰는 그 국물이 음료로도 해 먹을 수 있는 것이다 가격 싸고 칼로리 낮으니 먹어봐라) 청량한거 먹고싶을때 1. 토마토 올 방울토마토(칼로리가 이르케 낮은 과일은 일단 얘가 짱인거같다 그리고 갈아마셔보면 청량함 배가 됨 / 과일 소셜에서 후기 잘 찾아보고 싸게 많이 사놓길 추천) 물 비린맛 없애고 싶을때 1. 녹차 싸게싸게 사서 타 마셔봐라 물보다 배는 낫다 내가 위에 추천한 것들 단백질 쉐이크 빼고 전부 150칼로리 넘지 않는 것들이야 그리고 난 정말정말 닭가슴살, 삶은달걀 등 퍽퍽한것들, 비싼다이어트식품들, 다이어트준비하는데 거창한식품들 정말 싫어하거든 저것들 여러번 번갈아가며 먹으니까 질리지않고 다이어트 3주째 이어간다 처음으로 일주일만 하루500칼로리 저 위에식단 골라서 해봐 현재 지금의 난 165cm 54 ->48 됐음 그리고 무엇 보다 하루에 물 4잔 먹는 것 정말정말 추천 해 혹시질문있다면 둥글게 둥글게 부탁합니다
아이유 진짜 선녀