15일동안 4.5kg 뺐다..

시작스펙

158cm / 54kg

현재스펙(방금재고옴)

158cm / 49.5kg

0.5정도야 왔다갔다하기도 하지만

허리(약간의오차있을수있음.) 25.5인치->23.7인치

엉덩이 36.7인치->35.5인치 사실 이건 크기변화보다는...뭐랄까.. 힙에서 허벅지내려오는 라인이 조금씩 변해가는 게 보여 아직 더 해야..

허벅지 55.5인치->53.7인치

근데.....얼굴부터 빠진다는데 난 왜 볼살이 아직도....

식단조절은 3일하고 과감히 실패......< 양만 미세하게 줄였다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

참고로 난 완전물살형이었어

[쀼1]

헉운동뭐했어ㅓ..

[글쓴쀼]

이것저것해보다가 많이 포기했는데..
꾸준히 좀 했던거는 정아름 허벅지안쪽운동이랑, 바디아트(요가비슷?)로 몸라인정리하고(반반씩 나눠서 이틀에 하나 완성하는식으로)
정아름은 거의 저녁때 자기전에 했고..50번정도..
거의 다른 건 40분씩 걷기! 너무 많이 걸으면 오히려 악영향이래서 40-50분안쪽이 적당하다고 하더라구.. 30분은 넘어야하고..그래서 40분씩 자전거도로걷기

스쿼트는 간혹간혹하고 주기적으로 한 건 아니었어 가끔 질리거나 좀 기운 있을 때 해주는 정도...

[쀼2]

헐지금 딱 날씬하고 보기 조을듯

[글쓴쀼]

아직 근데 라인정리도 필요하고 해서 요가같이 라인정리하기 좋은 건 계속하려고 ㅠㅠㅠ내가 격한운동하면 바로 무리오는 거 같아서 격한건 못하고 조금씩 조절해가면서 뺐어.

[쀼3]

운동뭐했어?? 부럽다ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

윗댓...
나는격한거해보다가 다 하루이틀이면 포기해서 그나마 할만한 것들로 헀어..
먹는 거 양은 간식 없애고 저녁식사양 줄이고 밥먹고 따뜻한물이나 차 마신게 전부

[쀼4]

헐 뭘 한 거야 부러워 8ㅅ8...

[글쓴쀼]

윗댓참고!@!

[쀼6]

헐 고마워 참고할게!!

[쀼5]

헐ㄹ비법공유좀해주라ㅜㅜ

[글쓴쀼]

위에봐줘!