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하루에 계란이나 방울토마토, 고구마 같은 걸로 2-3끼 나눠서 500칼로리 미만으로 먹고 플랭크 자세 제대로 20초씩 5세트 와이드스쿼트 100개 그냥 스쿼트 100개 누워서 무릎 세우고 허리? 배? 올렸다 내렸다 3분 하고 이소라 다리골반 그거 하구 싸이클 2시간이나 3시간 할 건데 몸무게 얼마나 뺄 수 있을까? 지금 보통 체중이야 ㅠ 운동 부족하면 스쿼트는 각각 200개씩으로 늘릴 수도 있어!
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하루에 계란이나 방울토마토, 고구마 같은 걸로 2-3끼 나눠서 500칼로리 미만으로 먹고 플랭크 자세 제대로 20초씩 5세트 와이드스쿼트 100개 그냥 스쿼트 100개 누워서 무릎 세우고 허리? 배? 올렸다 내렸다 3분 하고 이소라 다리골반 그거 하구 싸이클 2시간이나 3시간 할 건데 몸무게 얼마나 뺄 수 있을까? 지금 보통 체중이야 ㅠ 운동 부족하면 스쿼트는 각각 200개씩으로 늘릴 수도 있어!
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경찰이 다 뚫린 사무실에서 피해자 성착취 영상 440개 보게 함