다이어트 계획표 좀 봐주라..!?퓨ㅠㅠ

10월1일~7일 

: 식단 500칼로리 이하, 숀리 할수있어 10번, 부위별 5분운동 허벅지.복부 

10월 8일~17일 

: 식단 500칼로리 이하, 싸이클 1시간, 티파니 워밍업, 티파니 옆구리 운동, 버핏운동, 발레리나 허벅지 스트레 

 

지금 스펙이 152에 46~8 왔다갔다 하는데 

17일만에 40만들수있을까.. 축제라 반바지 입어야하는데 

허벅지살이 너무 쩔어서..ㅠㅠ 요요는 상관업져

[쀼1]

너무 조금 먹어도 오히려 안빠지던데...;-; 나도 뭐라 얘기해줄 그런건아니지만...

[글쓴쀼]

그렇구낭..난 딱 17일동안 최대한 빼야히는거라 요요도 상관없고 쓰러지는갓도 상괌없어서..ㅠㅠ

[쀼4]

진짜 밑에 쀼 말이 맞아ㅠㅠ근육빠지면 나중에 더 힘들구 그러니까..다이어트식으로 천까지 먹어도 괜찮아 내가 그렇게 두달해서 65→ 55했어

[쀼5]

사실 천보다 더 먹어도되구.. 다이어트 후반가면 몸무게 안 줄어도 지방줄고 근육은 부각되고해서 굵기도 달라지는걸

[쀼2]

ㅋㅋ..500칼로리 이하????;
너무 심하지 않아???? 그거 몸무게만 빠진다고 다 되는게 아니야

[글쓴쀼]

난 몸무게만 빠져도 소원이 없어서 그리고 17일까지만 안먹고 그 이후부터는 다시 정상생활 할거야...ㅠㅠㅠ 너무 공격적이다 댓글...

[쀼3]

아니아니 몸무게만 빠진다는건 근육이 함께 빠지는거고
저정도 칼로리면 근육이 진짜 100프로 빠질 수 밖에 없거든...
그러면 나중에 다시 원래처럼 먹으면 근육이 아니라 근육이 있던 자리에 지방이 차올라..
그게 요요야..ㅠㅠㅠ 그래서 걱정되서 그런건데
난 일반식이 아니라 다이어트 식으로 800칼로리 넘게 먹어줬거든...

[글쓴쀼]

아하 그러면 다이어트 식으로 800~1000까지만 먹어도 효과는 있을까..?

[쀼6]

그럼그럼! 그리고 칼로리 신경쓰지말고 영양소를 봐...
같은 칼로리여도 단백질이랑 그냥 탄수화물은 차이가 크당 ㅠㅠ