인스티즈앱
일단 아침은 집밥 적당히, 점심은 학교 급식 국 안 먹고 평소 양보다 적게, 저녁 굶고. 운동은 30분 정도 아이돌 춤추고 하늘 자전거 15분 정도. 아직 식단 밖에 안 지켜져서 저정도 먹고 저만큼만 운동하면 살 좀 빠질까? 운동을 더 해야할까?
|
일단 아침은 집밥 적당히, 점심은 학교 급식 국 안 먹고 평소 양보다 적게, 저녁 굶고. 운동은 30분 정도 아이돌 춤추고 하늘 자전거 15분 정도. 아직 식단 밖에 안 지켜져서 저정도 먹고 저만큼만 운동하면 살 좀 빠질까? 운동을 더 해야할까?
|
|
|
현재 양상국 핑계고에서 사람들이 놀라는 부분.JPG