인스티즈앱 연예인 언급 금지인데 ㅇㅍㅇㅅ ㄹㄴ가 유튭에 올린 영상이 있더라고 여러 관리 비법이나 이런거 있으니까 가서 보는 거 추천함!
https://www.youtube.com/watch?v=b8TpIYs7JNM
나는 연예인이 아니기 때문에..그냥 식단만 가져왔어
성수기 다이어트랑 극성수기 다이어트 비성수기 다이어트 3개가 있는데 그냥 내 멋대로 섞고 내 멋대로 내가 넣어서 식단 짰음
아침 : 저지방 두유 1개
점심 : 계란 2개(노른자는 1개만) 딸기 5알 토마토 5알
저녁 : 저지방 두유 1개 초콜릿 반조각(당보충을 위해)
운동
https://twitter.com/7elf321/status/818082224557830144
이거랑 하루에 30분 걷기로 해보겠어
현재 스펙
162/50
목표는 다음주 일요일까지
162/47
빠이팅!!
현재 장원영 밀크티로 유명한 차지 충격상황...JPG