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지금 다이어트한지 2주 좀 넘었는데 2키로 빠지고 빠진 후론 먹어도 예전 (다이어트 전) 몸무게로 안돌아가!! 친척들 오셔서 어쩔 수 없이 외식을 자주 하게돼서 많이 먹고 큰일났다 싶었는데 찌기는 커녕 유지됨... 초반에는 스쿼트 50개, 레그레이즈 50개, 티파니 허리운동 2번 이렇게하다가 내가 게을러져섷ㅎ.... 운동을 줄였어! 지금은 레그레이즈 15개 3세트, 티파니 허리운동 가끔 한 번씩, 그리고 누운 개구리자세 생각날 때마다 했어! 여기서 누운개구리자세는 유튜브에서 다노? 라는 곳에서 본건데 그림으로 보면 이래!
이 동작을 10번 반복한 뒤에 4~1번 순으로 다시 10번하면 돼! 누워서 핸드폰하면서 계속 해줬어 나 스쿼트로도 안빠지던 허벅지안쪽살이 눈에띄게빠짐!! 식단은 내가 평소에 먹는걸 너무 좋아하고 야채도 어릴 때 부터 안먹어서 다이어트 식단은 사실 포기..ㅎ 그냥 평소보다 덜 먹고 군것질 끊고 물 많이 먹는 걸 선택했어 아침은 늦잠자서 안먹고 점심은 내가 먹고싶은거 (기름진거x) 먹고 저녁은 안먹거나 조금! 2주째 이러고 있는데 요샌 과자도 눈에 안들어오고 피자 치킨 햄버거가 별로 안땡겨.. 나 1인1닭하덤 앤데... 난 장기로 할 예정이고 목표까지 빼면 그땐 후기글도 짜볼게!! 다이어트 하는 쀼들 모두 성공해랏♥