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근육 안 늘리고 살 빼는 운동 있나...8

l조회 115

몸에 근육은 적당히 있는데 살이 많은 편이라 ㅠㅠ


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쀼1
유산소
9년 전
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글쓴쀼
아 진짜? 친구가 몸에 근육 많으면 유산소 하는 거 아니래서 뭐 하지 생각 중이었는뎁 고마워~
9년 전
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쀼2
?? 근육많은데 왜 유산소를 안해...
유산소 하면돼! 근력운동도 하는게 좋긴해 기초대사량을 늘려주거든

운동할때 무산소 후에 유산소 해주면 더 잘 빠져 ㅎㅎ
9년 전
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글쓴쀼
모르겠오 ㅠㅠ 쓰니는 몸에 근육량도 많아 보이는데 왜 유산소 운동을 해? 딴 운동해야지~ 이러길래 고마워~
9년 전
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쀼3
그거랑은 상관없어 ㅋㅋㅋ
일단 확실한건 체지방은 적을수록 좋고 근육량은 높을스록 좋아!
물론 둘다 적절한게 제일 좋구 ㅎㅎㅎㅎ
무산소 한다고해서 막 근육이 헬스트레이너들처럼 울룩불룩 늘진않아!
탄탄해보일뿐
아니면 지방이 뭉쳐서 셀룰라이트처럼 꽉꽉 뭉쳐있어서 그게 근육같이 보일수도 있어
정확한건 인바디 재보는거!
9년 전
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글쓴쀼
3에게
헉 그렇구나 고마워! 인바디 해서 근육량 많은 거로 나오면 유산소만 해도 되겠지???
9년 전
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쀼4
글쓴이에게
아니아니 살 잘빠지는건 둘다 하는거야 ㅎㅎ
유산소만 한다고 해서 잘빠지진 않아! 무산소도 적절히 섞어줘야 잘빠져
9년 전
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글쓴쀼
4에게
아... 잘못 알구 있었네 ㅠㅠ 알려줘서 고마워 ㅎㅎ ♥
9년 전
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