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다리 근육은 무슨 운동을 해야 빠지는거야? ㅠ ㅠ ㅠ6

l조회 185
스쿼트 애매하게 하다 관둬서 허벅지 앞쪽에 근육이 좀 붙어있는데 

최근에 다이어트하느라 줄넘기 30-40분씩 하고 있거든 ㅠㅠㅠ 근데 이게 빠지고 있는건지 마는건지 ㅠㅠㅠ 다리 근육빼려면 어떤 운동을 얼만큼 해야 효과가 있는거야?
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9년 전
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글쓴쀼
갸아ㅏㅏㅏ악 그럼 줄넘기 때려치우고 스트레칭쪽으로 돌려야하나ㅠㅠㅠ 하루에 얼마나 해주는 편이야???
9년 전
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9년 전
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글쓴쀼
우오오 오래했구나..!! 근육 많이 빠졌어?? 종아리 알은??
9년 전
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9년 전
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글쓴쀼
삭제한 댓글에게
오오오 역시 꾸준히해줘야겠구나.. 종아리 알 풀어주는게 제일 힘든것 같아ㅠㅠㅠ 나도 쀼 따라서 최소 3주동안은 해보고 기대해봐야겟다 고마우잉 !!❤️
9년 전
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