이렇게하면 얼마나 뺄수있을까??

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일단 지금은 167에 74키로고 좀 많이 통통한편이야 통통과 퉁퉁사이??

아침은 먹고 점심반식 저녁대신 저녁간식으로 요거트랑 견과류 아니면 샐러드

2시간씩 걷고 3시간정도 운동하면 못해도 한달에 얼마나 뺄수있을까ㅠㅠ?

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