호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name_beauty/677377주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
전체 게시물 알림
뷰티 잡담
신설 요청 야구
큰방 다이어트 패션
피부 헤어 메이크업/화장품
성형 악세사리 향수
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

나 허벅지만 뺄려고 하는데 운동 좀 봐주라10

l조회 373
골반교정 하루에 2세트씩 하고 와이드 스쿼트 하루에 20개씩 늘려가면서 하고 견자세 노래 한 곡 정도 할랴고 하는데 허벅지 안쪽살 빠질까ㅠㅠ?
연관글
운동 순서 알려주라ㅠㅠㅠ
섀도우 좀 봐주라!!1
옷 봐주고 셤 대박나라!!!!!!!!!!!!14
복근운동좀 알려줘 ㅠ
2주만에 가능하다고봐??9
5월 연휴동안 다이어트하려고 하는데 단기간 다..
코디 딱 하나만 추천해 주라 ㅠㅠㅠ
대표 사진
쀼1
+ 트위스트 런지 !
9년 전
대표 사진
글쓴쀼
그건 얼마정도 해야해될까..ㅠ?
9년 전
대표 사진
쀼2
음 나는 사실 얼마전부터 헬스 다녀서 알게 된거긴 한데 횟수보단 올바른 동작이 중요한것같아! 그냥 나혼자 하는거랑 쌤이 자세 봐주는거랑 그게 골반부터 허벅지까지 오는 자극의 정도 자체가 다르더라구ㅠ 인터넷에 나오는 설명같은것들 한번 자세히 숙지해봐!! 횟수는 스쿼트 하는만큼 하면 될것같은뎅?!?
9년 전
대표 사진
글쓴쀼
아 고마워!!
9년 전
대표 사진
글쓴쀼
근데 내가 궁금한게 있는데 외이드스쿼트할 때 다리를 벌리잖아 그ㄸ 발바닥이 완전히 ㅡ자로 안벌려지는데 괜찮을까?
9년 전
대표 사진
쀼5
내가 다니는 헬스 피티쌤은 와이드스쿼트는 일반스쿼트 자세에서 발 간격을 좀 더 넓히고 발을 45도 각도로 벌리고 하는거랭!! 나 처음에 한 60도로 벌렸을때 각도 너무 벌렸다고 하셨다ㅜ 그리고 앉을때 무릎 방향도 발 벌린 방향으로 하는거랭 일어나서는 엉덩이에 힘줘서 수축해주고!
9년 전
대표 사진
글쓴쀼
5에게
오.......고마워!
9년 전
대표 사진
쀼3
혹시 교정은 어떻게 하는 거야...? ㅜㅜ
9년 전
대표 사진
글쓴쀼
유튜브에 고투헬쓰? 그거랑 나비자세!
9년 전
대표 사진
쀼4
아하! 고마워!
9년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
윤곽주사 전 후 7
17:47 l 조회 60
혹시 "한”이라는 사람 인스타
12:50 l 조회 27
포켓몬 좋아하는 익들아 내 키링 봐줘ㅠ4
12:20 l 조회 40
모공은 레이저로 불가능하다는데
12:12 l 조회 15
이런 피부 피코토닝 추천해..? 3
9:02 l 조회 45
건강하면서 미용몸무게로 살빼는 방법이 있는건가1
0:12 l 조회 30
뽀용한 피부 표현 어케 해야돼?ㅜㅜ19
05.01 21:31 l 조회 117
미시룩은 어떤 감성이야?
05.01 21:10 l 조회 25
이벤트후기 진짜 베테랑 클렌징폼 후기🌾❣️
05.01 20:28 l 조회 22
파데 브러쉬로 얇게 바르고 컨실러하는게 표현은 젤 이쁜듯3
05.01 16:47 l 조회 65
턱선이나 안면비대칭 등 종합적으로 상담 받고 싶으면 어디로 가야돼? 2
05.01 12:49 l 조회 45
난 왜 블러셔가 뽀용하게 안올라가지,,,10
05.01 11:15 l 조회 176
단백질 쉐이크 공구하는 곳 아는 사람ㅠ3
05.01 09:38 l 조회 50
롬앤 크림머드 대체품 찾아요
04.30 21:38 l 조회 16
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
0명 찬성 (목표 20명)
아이딧
6명 찬성 (목표 20명)
플레어 유
20명 찬성 (목표 20명)
요리사
7명 찬성 (목표 20명)
맨체스터 유나이티드 게시판 신성 요청합니다
2명 찬성 (목표 20명)
키빗업
14명 찬성 (목표 20명)
튜넥스
12명 찬성 (목표 20명)
PC방 혜택
32명 찬성 (목표 20명)
대형마트
잠 많이 자면 모공도 좋아질까3
04.30 19:07 l 조회 92
여행용 드라이기 하나 사는게 좋을까?4
04.30 18:59 l 조회 170
스타패션 박보영 안경 이거 맞을까???1
04.30 18:56 l 조회 59
사진 있엉 코수술 할말 13
04.30 18:00 l 조회 119
뉴발 백팩 색 예쁘다1
04.30 17:27 l 조회 87
미간보톡스 맞고나서 패인자국 생김
04.30 14:57 l 조회 27


12345678910다음
 병원/연예인 외모 언급 금지 
전체 인기글
일상
연예
드영배
20:20
1 정리글 오늘자 여론 나락 간 양상국 핑계고 연애 발언 76
2 ⚠️전청조 감옥에서 가슴노출 후 섹스어필 폭로⚠️ 16
3유투버 유후님 승모가 그렇게 대단한거야..? 9
4 모쏠 키스 담날에 이러고 일어남
5 준비기간 3개월, 촬영 3일에 걸쳤다는 드라마 궁 혼례신들.gif
6 치즈케이크 컷팅하다가 욕먹음 21
7 금수저들이 대다수라는 요즘 대기업 직원들
8회 못먹는사람 성격 예민할 확률 높다>>> 맞는거같음??? 9
9 현재 𝙅𝙊𝙉𝙉𝘼 미친수준이라는 부국제 위상..JPG 20
10 인스타에서 지금 누가 공구하는지 찾는 어플 24
11내 동생 02년생 대학생인데 1억모음 3
12우리 할머니 돌아가셨는데 형부가 장례식에 안왔어. 이거 맞는거임? 2
13우리 엄마 다니는 절에 계신 스님이 시비가 걸렸대 13
14미용업계 원래 이래? 허탈해서 우는 중 6
15 서울, 월세 돌연 '71만원' 폭등… 세입자들 "버티기 한계” 절규 9
16대학생 때 예쁘다고 생각했던 애들 지금 보니까 별로 안예쁜데... 이유가 뭘까??? 8
17 하루에 3연속 사망사고 낸 열차
18 나 엉덩이 많이 처진편이야?? 7
19 일본 방송으로 보는 설렁탕 먹방 1
20 이혼이 고민됩니다.blind 18
1 유투버 유후님 승모가 그렇게 대단한거야..? 9
2 회 못먹는사람 성격 예민할 확률 높다>>> 맞는거같음??? 9
3 우리 할머니 돌아가셨는데 형부가 장례식에 안왔어. 이거 맞는거임? 2
4 내 동생 02년생 대학생인데 1억모음 3
5 미용업계 원래 이래? 허탈해서 우는 중 6
6 대학생 때 예쁘다고 생각했던 애들 지금 보니까 별로 안예쁜데... 이유가 뭘까??? 8
7 나 엉덩이 많이 처진편이야?? 7
8 평일혼여행과 주말혼여행 되게 다르구나..ㅠㅠ 2
9 불법촬영물을 소비 못하게 하는 건 찬성이지만
10 살 진짜 힘들게 뺀 사람 중에 고칼로리 음식먹기가 두려운 사람있어? 9
11 당근에서 일자리 구하능건데1
12 이정도면 네일 제거할때 된거야? 처음해봐서9
13 메이저 공기업남vs메이저 대기업남1
14 매실액기스에 탄산수 부어서 마시기
15 와 나 노브랜드에서 새우회? 샀는데 존맛임
16 이 동화책 뭔지 찾아줘 제발.... (챗gpt도 몰라ㅜ!!)
17 다이어트 성공하니까 확실히 외모 자존감 올라감3
18 얘들아 무덤까지 가지고 갈 거짓말 있음?5
19 살빼는법좀제발제발9
20 와 지금부터 한달에 최소 200씩은 모아야2
1 정리글 오늘자 여론 나락 간 양상국 핑계고 연애 발언 76
2 보자마자 경악한다는 요즘 관악산 정상 상황 19
3 코르티스 건호 이거 찐이야????? 21
4 박지훈 차쥐뿔 촬영하면서 취했대 2
5 이거 회사 컨펌 안 받고 프로모 돌리는 건가… 사진 셀렉 왜이래 1
6 전진 류이서 부부 본적잇는데 진짜 다르더라 1
7 강민경 뷔 팔로했구나 8
8 아니 하필이면 양상국 발언했을때 셋이 찐 사랑꾼들이라 ㅋㅋㅋㅋ
9 우리 엄마가 말실수한거같아 아니면 형부가 말 심하게 한거 같음? 11
10 정보/소식 역대 최강 네고왕 트로트 대모 장윤정의 신개념 협상법... 2
11 방탄 부산공연때문에 호텔취소 얘기 계속나오네 1
12 앤더블 ㄹㅇ 소동물 모임임
13 정보/소식 아일릿 로하 투바투 연준 잇츠미 챌린지 4
14 근데 아이돌x아이돌 연애는 다 가볍게 만나는거지? 14
15 나만 아이돌들 실력논란 반응 이해 못하겠냐? 9
16 라이즈들 부럽다 2
17 거짓말이 아니러 리쿠처럼 생기고 싶음.. 17
18 놀토 보니까 원희랑 피오 고정 예능 함 해주면 좋겠다
19 엔믹스 릴리 방송 진짜 많이 나와야함 ㄹㅇ 미친 예능인재임... 5
20 뜬끔없지만 개그맨 김원효나 박영진 예능에서 자주 보고싶음 2
1 남주혁 진짜 이상형픽으로 꾸준한듯
2 드덕이면서 배우팬인 애들아 6
3 허수아비 좀더 일찍 시작하지 2
4 대군부인 그런데 다 왜 약속의 8화라고 하는거야? 5
5 대군부인 아이유 이건 방송에 안 나오는건가? 7
6 순록이가 유미 좋아하게된 이유가 뭐지?? ㅅㅍㅈㅇ 10
7 그 박서함 요즘 뭐해? 1
8 유미의세포들3 나 김재원 키스씬 제대로 본적없는데 걍 잘했을것만 같아 10
9 대군부인 와 뭐야 love챌린지 좋아요 134만 ㅋㅋㅋㅋㅋ 5
10 요즘 케사 주드 뭐함? 1
11 아이유 변우석 이런결로 다시보고싶다 17
12 근데 김재원 윰세 보면 어린거 티나.. 3
13 대군부인 희주아빠 희주 쓰러지고 좀 갱생할려나 2
14 송강 인생케미 김소현인 거 같음 24
15 대군부인 라디오 스타, 핑계고에 우리드라마 언급 13
16 연하랑 사귀는 일드인가 일본 영화인데 뭔지 알려줄사람
17 대군부인 시간이 왜 이렇게 안 가 2
18 허수아비 어때? 12
19 김재원 근데 진짜 빠르게 크긴한다... 37
20 내배가 예능 나간다면 어딜 가장 추천해? 1

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation