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운동은 걷기만 하고 식단조절하면 살 안쳐지고 빠질까??6

l조회 195
근력운동은 관절이 안좋아서ㅠㅠㅠㅠ
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쀼1
탄력을 위해서 근력하는게 좋긴 하지ㅠㅠㅠㅠㅠ 유산소랑 식단으로만 뺄꺼면 장기간으로 천천히 건강챙기면서 빼야 최대한 덜 쳐져
8년 전
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글쓴쀼
그럼 플랭크 30일 플랜은 어때?? 그거만하기엔 그런가ㅠㅠㅠ
8년 전
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쀼2
나 공복에 걷기+달리기조금씩 1시간정도? 했었는데 살 진|~~~~~~~짜 안빠져,, 나는 다이어트목적보단 워낙에 운동을 안해서 한거여서 상관없엇는데 살뺄 목적이라면 걷기가지곤..(절레절레)
8년 전
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글쓴쀼
아진짜??ㅠㅠㅠㅠ 아파도 근력운동 좀 해봐야겠다ㅠㅠ 고마워!!
8년 전
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쀼3
다이어트할때 걷기,엘레베이터,에스컬레이터안타기,저녁에 간단한 스트레칭,하체스트레칭정도하고 식단조절했는데 7키로이상 살빠졌어! 난 식단조절이 중요하다 생각해서 빠질거같음
8년 전
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글쓴쀼
오오오오 살 안쳐졌어?? 나 식단은 방울토마토 파프리카 두부 바나나 단호박정도로망 먹는데!!
8년 전
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