이 플랜이면 몇키로빠질각????!!!!?!?!??!

일주일동안  

 

기상 - 1시간공복 - 물 

하루종일 고구마 한팩 나눠서 3번먹기 중간중간 물섭취 

저녁 - 물 

이소라 1시간 

걷기 1시간 

줄넘기 1시간

[쀼1]

살은 단기간에 빠지지만 분명 요요와ㅠㅠ내 경험이야..운동하고 세끼 적절히 먹으면서 일주일에 1kg정도 빼는게 젤좋아 진짜 내가 다이어트 안해본게없어 두달만에 162/62에서 52,또 44까지 빼면서 느낀거야

[글쓴쀼]

헐 44키로까지뺏다니 존경스러워.. 내키랑 똑갘은디.. 나 요요와도 일단 숫자를 바꿔야해서ㅠ 이담에 천천히 건강하게빼야겟다ㅠ

[쀼2]

숫자가 중요한게아니고 체지방빼는게 중요해!쓰니가 저렇게 운동해도 식단이 저러면 진짜 근육이빠져ㅠㅠ그럼 기초대사량 낮아지고 예전이랑 똑같이 먹어도 더 쪄..진짜 예전의 내모습같아서 댓글 귀찮아서 안남기는데 이렇게 남겨

[글쓴쀼]

으악 ㅠㅠㅠㅠ 식단 제대로 해야맞는거겠지ㅠㅠ 사실 여기 검색하면 건강한 식단많이 나오던데 너무 귀찮아서.. 갈등된다ㅠㅠ 체지방을 빼는게 맞는데이이이 어쨌든 너쀼고마워!! 다시생각해봐야겟당..

[쀼3]

응응..나도 예전엔 빨리 살빼고싶은마음에 고구마 닭가슴살 이런거만먹고 런닝 한시간반해서 살뺐는데 요요왔엌ㅋㅋ요요오니깐 입던옷도 안맞고 넘 비참해서 근력운동도하고 세끼 양조절해서 먹으니깐일주일에 1kg는 기본으로빠지고 핏도 더이뻐!

[쀼4]

아 글고 내가 많이먹어서 요요온거 아냐ㅠㅠ예전처럼 일반식먹는데 점차 찌더라..몸은 너무나 정직해~~

[글쓴쀼]

4에게
헐 너쀼 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ댓글 너무 고마워!!!!! 나도 급하게 살빼는것보다 천천히 빼야겟다 진짜ㅠㅠ 요요올상상만해도 무섭네ㅠㅠ 사실 나 이미 5키로 뺫는데 한달걸럈거든 ㅠㅠ 마음 급해서 얼른 많이뺘고싶었는데 지금 요요안오는거보면 찬천히 빼는게 나은게 맞는거갘아!! 고마워!!!!

[쀼5]

글쓴이에게
응응!같이 다이어트성공하자~~한달에 5킬로면 큰거야 두달이면 10킬로자나!정체기가올수도있지만 당연한 몸의 반응이니깐ㅎㅎ너익이 요요를안겪었으면해서 댓글쓴거야난 우울증 올만큼 힘들었거든ㅜㅜ암튼 파이팅♡

[글쓴쀼]

5에게
고마워 진짜!!! 좀더 진지하게 다요트 생각해봐야겠어! 좋은밤되길바랭♡♡