85➡️62 총 23kg감량!!

기간은 2월부터 시작해서 6개월에 걸쳐 뺐고 앞으로 7키로 더빼는 게 목표!! 

아직 62로라서 뚠뚠하지만 이번 방학때 더뺄거다!! 

내가 칠키로 마저 빼고 꼭 사진이랑 가져올게 다들힘내쟈❤️❤️

[쀼1]

하띵하자!!

[쀼2]

우와ㅠㅠ고생했어ㅠㅠ츄카해! 조금만 더 고생하면 이룰수있을고야

[쀼3]

헐 진짜 고생 많았어 쀼야 ㅜㅜ 건강 잃지 말고 열심히 하자 화이팅!!!!!

[쀼4]

어떻게 뺏는지 알려줄 수 있을까???ㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅠ

[글쓴쀼]

처음 10키로는 정말 요령이 없어서 그냥 굶기만 했어! 근데 원래 몸무게가 좀 나가다 보니까 처음에는 굶기만 해도 살이 빠지더라고 근데 계속 굶으니까 머리도 아프고 생리주기도 엉망이 되니까 이건 아니다 싶어서 그다음에는 운동!! 나는 운동 특별한 건 안하고 런닝머신만 해! 아침에 일어나서 공복에 런닝머신 1시간 하고 또 오후에 1시간 해주면 잘 빠지더라. 또 너무 굶으면 오히려 운동해도 효과가 없어! 나는 식단은 주로 과일이랑 삶은 달걀 위주로 먹는데 과일은 당도 같은 거 찾아봐서 다이어트에 좋은 걸로만 먹어..ㅠㅠ 참고로 운동하기 전에 바나나 먹으면 좋더라 바나나가 운동안하고 먹으면 살이 찌는데 윤동전에 먹으면 도움된다 하더라고! 운동하기 전에 살짝 탄수화물 섭취해주면 버닝버닝이 더 잘되니까 좋더라 너무 주저리주저리 했는데 나는 장기 다이어트라서 딱히 이거다! 싶은 식단이랑 생활수칙은 없는데 운동은 정말 꼬박꼬박했어! 쓰고 나니까 진짜 뭐가 없다.. 미안 내가 설명을 잘못해ㅠㅠ 하여튼 조금이나마 도움이 됐으면 좋겠어!!

[쀼8]

아니야!! 설명 완전 굳이야!!
고마워~~~

[쀼5]

우아 쓰니 엄청 대단해

[쀼6]

장기간동안 다이어트하면 정체기가 오잖아 그럴때 쀼는 어떻게 했어?0?

[글쓴쀼]

나는 처음 다이어트 시작할때는 살이 쭉쭉 잘빠지다가 한 15키로 정도 빼니까 찔끔씩 빠지거나 운동 열심히 했는데도 살이 잘 안빠지는거야ㅠㅠ 그래서 그때는 어차피 정체기라 살이 잘안빠지고 괜히 다이어트한다고 스트레스만 받으니까 살짝 기간을 한 이주정도?? 잡아놓고 그 이주동안은 내가 다이어트를 쉬는 기간이라 생각했어! 대신에 그 이주동안은 더 찌지않게 유지만 해주고 이주가 끝나면 다시 새로운 마음? 으로 빡세게 다시 식단조절하고 운동하고 그랬지 어차피 다이어트는 거의 마음가짐의 문제라서 정체기가 와도 그거에 너무 스트레스 받지말고 한 일주일에서 이주일동안 여유를 좀 주면 그 후에 더 잘뺄수있어!! 물론 장기 다이어트라 가능한 얘기지만..ㅎㅎ

[쀼9]

헉 대단하다8ㅁ8 알려줘서 고마워 쀼야♥

[쀼7]

우아ㅠㅠ쓰니 수고했어 나도 다이어트 중인데 같이 힘힘하자!!