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❤️다이어트 성공한 익인들 전후 어떻게 바뀌었어??❤️20

l조회 404
난 165/63 > 165/47 ❤️
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익인들아.. 나 지금 다이어트 중인데 꼭 성공해..
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쀼1
헐....혹시 식단은 어떻게 햇는지 가르쳐주세영ㅠㅠㅠ
8년 전
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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
8년 전
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쀼2
와....진짜 대단햏...그럼 막 식욕이 폭발할때는 어떻게 참앗엉?!
8년 전
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글쓴쀼
그건 그냥 무조건 참았어 내가 마음을 엄청 독하게 먹고 빼가지고 무조건 먹으면 찐다는 생각으로 했거든ㅠㅠ
8년 전
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쀼3
와....나도 다이어트하구잇는데 자꾸 한번씩 나약해질때가있어서ㅠㅠㅜ 나도 쓰니처럼 마음 굳게 먹고 무조건 참아야겟댱ㅎㅎ
8년 전
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글쓴쀼
3에게
응 할수있어!!!! 응원할께❤️❤️
8년 전
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쀼4
난 63>55 더 빼야해ㅠㅠ
8년 전
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글쓴쀼
오 비포 나랑 똑같아할수있어!!!!
8년 전
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삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
8년 전
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글쓴쀼
유지 중요하지 나도 유지중!!!!
8년 전
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쀼6
62-54 근데 조금 쪄서 내일부터 다시 조절하려고ㅠㅠ
8년 전
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쀼7
58-48
8년 전
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쀼8
68-56 계속 다이어트중이얌 50까지!
8년 전
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쀼9
160/60->160/45
8년 전
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쀼10
68-58 10키로 더 뺄꺼야!!!
8년 전
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쀼11
58 -> 49
8년 전
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쀼12
지나가는 쀼인데 나랑 전 스펙이 비슷했어서 그런데 혹시 운동이나 식단 뭐했는지 알려줄 수 있니? ㅠㅠ
8년 전
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쀼13
나는 키가 되게 작아! 155거든 ㅎㅎ... 단기간에 뺀 게 아니라 천천히 꾸준히 하는 게 방법이었어! 처음 시작했을 때가 1월부터 였는데 처음에는 아침 일반식 반끼 점심 일반식 반끼 저녁은 안먹었어 운동은 걷기 30분, 마일리 사이러스, 캐시 안벅지 (개구리 점프 있는 거), 캐시 뒷벅지, 강하나 스트레칭(**이거 꼭해!) 이렇게 해서 3월 전까지 49키로로 만들었어! 따로 나는 초록이 분홍이 약 챙겨먹었고 효과가 확실하게 있었는지는 장담 못하겠다ㅠㅠ 그러다가 학교 다니면서 몸무게 유지하려고 술자리도 좀 자제하고 통학이어서 집에 도착하면 운동 꾸준히 했어! 빠지지는 않고 유지되더라 그래서 지금도 다이어트 중이야!
일반식 반끼를 안먹을 때도 있었는데 그 때는 토마토, 오이, 고구마 같은 걸로 먹었고 아몬드브리즈라고 칼로리 낮은 두유?맛 나는 음료도 꾸준히 마셨어!!!
8년 전
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쀼14
아! 플랭크도 꾸준히 하면 좋아 ㅎㅎ 처음에는 30초도 못했는데 이제는 2분 정도 할 수 있어! 시간을 서서히 늘려서 해봐
8년 전
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쀼15
나랑 키도 똑같아서 소름이다.............ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은 정보 고마워 >< 요즘 살빼고 잇는데 이제 55여서 ㅠㅠ 얼른 살빠졌으면 좋겠다유ㅠ 쀼도 힘내!!
8년 전
   
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