다이어트 링크랑 계획!

8년 전l조회 115

인스티즈앱

습관

서있을때 까치발하면서 뒷꿈치 올렸다 내렸다하기

앉아있을때도 알 주무르기

일어나자마자 스트레칭

자기전에도 스트레칭

천천히 꼭꼭 씹어먹기

물 많이 마시기

싱겁게먹기

허리 세우고앉기

배에 힘주기

팔꿈치로 종아리 알 누르기

다리꼬지않고 바른자세

운동

줄넘기 1500~ 하루에 백개씩 늘리기

캐시안벅지 https://youtu.be/a46I0sIKyvo

티파니허리 https://youtu.be/jpTQdM7okkI

캐시뒷벅지 https://youtu.be/nsvuqODFbbU

이소라다리 https://youtu.be/UORAsXnufQM

박봄 다리운동 50개씩 3세트

강하나하체 스트레칭 https://youtu.be/gB3ACdV_JCE

견자세 3분

벽집고 다리뒤로빼서하는 스트레칭.. 알빠지는거..

L자다리 15~20분

연관글

다이어트 중인데

다이어트 하려는데 호박 고구마랑 밤 고구마랑..7

다이어트랑 붓기엔 검정콩이 좋을까 팥이 좋..

나 168/75 에서 168/53 로 다이어트했는데9

개강기념 다이어트 성공한 익이니들 커몬커..16

쀼들은 다이어트 왜했어?4

무슨 마음가짐을 가져야 다이어트를 성공할..1

이런 글은 어떠세요?

충주맨 퇴사 후 유튜버 활동 금지시켜야" 누리꾼 갑론을박 번졌다

이슈 · 1명 보는 중

방탄 공연 26만명 예상이 얼마나 비현실적인 수치인지 짤 하나로 체감

성인 되고 나니 이해되는 역사적 사건.jpg

이슈 · 6명 보는 중

논란이라는 마트 과자 담기 행사

이슈 · 4명 보는 중

서인영이 한 번도 말하지 않았던 부모님의 이혼

이슈

사람들이 작가 손목 걱정한다는 웹툰 .jpg

이슈 · 6명 보는 중

레딧에서 옛날 태권도 사진 인증하기 대회 열림.jpg

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글

살빼면 인생이 정말 바뀔까? 12

사진 있엉 코수술 할말 12

여행용 드라이기 하나 사는게 좋을까?4

인모드 보통 몇회 받아야해?5

다여트 하기 싫은데 해야될때 어케해?3

이번에 계약 만료로 실업급여 신청할 것 같은데2

르세라핌 채원이 쓰는 핑크 바디로션 궁금해서 사봄1

스타패션 박보영 안경 이거 맞을까???1

뉴발 백팩 색 예쁘다1

마운자로 세배이벤트 당한 한달간 내 몸무게 변화볼래 1

식단 다시 시작했는데 괜찮은 거 발견함1

여행용 드라이기 하나 사는게 좋을까?4

18:59 l 조회 51

스타패션 박보영 안경 이거 맞을까???1

마운자로 세배이벤트 당한 한달간 내 몸무게 변화볼래 1

식단 다시 시작했는데 괜찮은 거 발견함1

친환경 추가하기

X에서 봤는데 요새 기후 문제 생각보다 더 안 좋나봐 2

옷과 생리대에 대한 고민 5

친환경을 위해 노력하는거 적어보자 23

친환경 카테고리 신설~👍 1

다여트 하기 싫은데 해야될때 어케해?3

04.29 20:21 l 조회 52

살빼면 인생이 정말 바뀔까? 12

04.29 20:11 l 조회 180

이번에 계약 만료로 실업급여 신청할 것 같은데2

04.29 17:42 l 조회 63

속눈썹 연장햇는데6

04.29 16:21 l 조회 46

[이벤트 후기] 미감수 브라이트 클렌징 폼 후기1

전체 인기글

일상

연예

드영배

23:20

1 "조심히 가" <- 이 말 나만 싫어? 37

2나 신입으로 회사 합격했는데 직급이 선임이래 18

3 실시간 예쁘다고 (자게에서) 난리난 하늘 35

4 노메이크업 탕웨이 최근 근황 21

5 오늘 개봉한 악마는 프라다를 입는다 2 평점, 리뷰 근황.jpg 2

6사랑스러운 분위기는 15

7 젠지 암환자가 너무 급격히 증가하는 한국......JPG 37

8 알고보니 계엄령 예행연습이었던것들

9 많이 충격적인 트와이스 근황 15

10 홍대 홈캠 과외교사 피해자 어머니가 다 반박하셨네 4

11 감다살 소리 듣고 있는 순천만국가정원 지역 축제 컨셉 12

12 난 이런 앤틱한 옷 너무넘 좋아해💙💙💙 1

13나이드니까 바른사람이 좋다 10

14오늘 홍대 사람 많더라 5

15인티하고 블라인드 밖에 안하는데 1억 관련 해서 10

16팀원들이 좋아하는 신입 특징 뭐 있지?? 일 잘한다 말구 6

17 회사 신입이 갑자기 웃은 이유.jpg 3

18중경외시 라인에서 7급 8

19 박은영셰프의 브라이덜샤워는 손종원셰프의 서프라이즈 였다고 함 3

20 테슬라 셀프 랩핑 한 차주...jpg 3

1 나 신입으로 회사 합격했는데 직급이 선임이래 18

2 사랑스러운 분위기는 15

3 홍대 홈캠 과외교사 피해자 어머니가 다 반박하셨네 4

4 난 이런 앤틱한 옷 너무넘 좋아해💙💙💙 1

5 나이드니까 바른사람이 좋다 10

6 오늘 홍대 사람 많더라 5

7 중경외시 라인에서 7급 8

8 인티하고 블라인드 밖에 안하는데 1억 관련 해서 10

9 팀원들이 좋아하는 신입 특징 뭐 있지?? 일 잘한다 말구 6

10 의학용어 300개 일주일동안 외울수있을까 12

11 얘들아 잘 쉬어야 해5

12 ㅋㅋ너무우울하다 여기서 더 망할 수 없다 생각했는데

13 공무원 시험도 진짜 관운이라는게 있나봐2

14 고양이는 안씻겨도돼?2

15 이런디자인 좀 나이들어보여?5

16 보통 상사들이 이런 말 자주함?10

17 회사에 신입 들어왔는데

18 알바하면서 연애해본 익 있어??1

19 Adsp 자격증이 통계랑도 연관이 있어?

20 핑크 가방 둘 중 머살까2

1 B.A.P가 진짜 아까움 10

2 담주 뮤뱅 1위는 투어스 확정 수준이야? 4

3 성형해도 '성형한 나'가 되눈 거 진짜야ㅠ? 11

4 김건우 팬들이 일주일 동안 모은 모금액으로 진행한 복귀 총공 시위 규모ㄷㄷ 1

5급상승 박상민 둘째딸도 하이업이라고 하지않았어??? 4

6 위즈니 성한빈님 투표했습니다💚 7

7 그룹팬들아 버블 너네 몇명해? 13

8 코르티스 앨범 5월4일발매면 다음주부터 바로 레드레드에 음반 반영되나? 10

13 투어스 영재랑 제베원 건욱이랑 친하잖아 4

14 와 마플까지 단 응원글에 정병댓글 달리는거봐 3

15 아일릿 정규 나온적 있나 1

16 Voyage 들으니까 김재희 너무 소중해

17 6월말 홍콩여행 어떨까 ㅋㅋㅋㅋ 1

18 제베원 박건욱이랑 코르티스 제임스 친해졌나봥 15

19 코르티스는 가사가 찐 자기들 얘기라서 남들이 보면 ???일수있음 7

20 난 핑키업 잇츠미 둘 다 신나서 너무 좋음 3

1 유미의세포들3 순록이 긁힌거 중에 이게 젤 짜릿함ㅋㅋㅋ 7

2 전지현 구교환 지창욱 군체팀 큰일났다 7

3 대군부인 울드 후반부가 찐일거 같은게 3

4급상승 프로젝트 헤일메리 보고왔어.. 2

5 내배는 인티에 2

6 유미의세포들3 순록어 해석 랄지맞다...ㅋㅋㅋ 13

7급상승 대군부인 보는데 아이유 대박이네 15

8 커피프린스 1호점 남주 어때...?? 5

9 악마는 프라다를 입는다 전작 팬이였던 사람들은 꼭 봐야겠다… 15

10 정보/소식 오싹한연애 박은빈 호텔 상속녀인데 귀신 본다고? 양세종 옹성우와 첫 호흡부터 케미 터졌.. 1

11 변우석 피지컬...ㅈㅉ 설렌다 15

12 유미의세포들3 선공개 제니 문자대로 될 예정이라 웃기긴함 1

13 보통 작품하면 인스타 많이 올라?? 2

14 변우석 몸이 더 커진거 같애 1

15 ㄱ강혁재원 판 진짜 크구나 쩜오 포타 2위네 2

16 은밀한 감시 보는 중인데 진짜 대기업에 5

17 유미의세포들3 나 1-3까지 다봤는데 ㅈㅈ하게

18 변우석 유캠있어서 다행이다 8

19 유미의세포들3 정주행 중인데 나는 순록이 5

20 대군부인 우리 럽챌 언제 이렇게 조회수 올랐지?ㅋㅋㅋ 11

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation

큰방	다이어트	패션
피부	헤어	메이크업/화장품
성형	악세사리	향수


로그인 후 댓글을 달아보세요