다이어트할때 뭐먹어야돼?

ㅠㅠ적게 먹는다고 빠지는 것 같지도 않고 

너무 막막하다...

[쀼1]

바나나, 불고기용 소고기 구워서 먹고, 아임닭 닭가슴살, 요플레, 아몬드 브리즈(마시는거), 토레타, 복숭아, 수박, 사과, 닥터 머시기 에너지바, 고구마, 토마토, 계란 삶은거, 뭐 이런거 먹으면서 뺌

[글쓴쀼]

야채 안먹어도 될까?ㅠㅠㅠ내가 평소에도 야채를 거의 안먹어서.....

[쀼2]

나는 움.. 닭가슴살튀김이라고 말그대로 닭가슴살 튀긴걸 가끔 먹었거든 그걸 양상추랑 같이 먹는데 그때 조금 먹고.. 뭐 의식적으로 야채 많이 먹어야지 하고 먹진 않았어 불안하면 해독주스? 그런거로 야채 보충해봐

[쀼3]

아 참고로 일주일에 한번씩 치팅데이같은거 가지고 운동은 이틀에 한번 꼴로ㅠ 설런설렁하면서 두달 안되게 7키로 정도 감량했어

[글쓴쀼]

헉 그렇구나 쀼야 정말 친절하게 알려줘서 고마워 ㅠㅠ혹시 무슨 운동했는지도 알 수 있을까??

[쀼4]

글쓴이에게
나가서할땐 트랙 5바퀴 정도 파워워킹하고(따지면 한 5키로 내외?) 골반교정운동, L자 다리 가끔씩 해주고, 이소라식 다리운동 200개 정도, 허리운동 동영상보면서 5분..? 요즘엔 플랭크도 30초씩 4,5번 하고있어. 하비라서 상체운동은 뱃살빼면 거의 안하는데도 한달정도 지나니까 알아서 빠지더라구.. 진짜 매일 해줬던건 이소라 다리운동 200개씩 하기..

++ 아맞ㅇ다 이걸 운동할때 다~ 하진 않고 그날그날 몇개씩 골라서 했어. 한 일주일간은 식이만 하고 운동은 그뒤부터 천천히 늘리는 식으로.. 지금은 다시 운동 별로 안하고 있어

[글쓴쀼]

4에게
그래도 진짜 열심히 했다 이소라 다리운동 200개라니 ㅠㅠ엄청나 덕분에 어떻게 다이어트할지 방향성이 잡힌 것 같아! 정말정말 고마워! 나도 식이하고 운동 천천히 늘려가면서 할게 익인이 좋은 밤보내!

[쀼5]

글쓴이에게
응응 나는 예전에 식이를 느슨하게 하고 운동을 빡세게 했다가 게으른 성격때문에 2주만에 포기한 전적이 있어서 이번에는 움직임을 줄이고 대신 먹는것도 엄청 줄였어 ㅠㅠ쓰니한텐 어떤 방법이 더 맞는진 몰라도 내 생각은 꾸준함이라고 생각해! 한달 이상 해서 몸에 변화가 오면 더 탄력받을 거니까 꼭 좋은 결과 있었으면 좋겠다 우리둘다 힘내자

[글쓴쀼]

5에게
2주한 것도 내가 보기엔 대단한걸 ㅠㅠ나는 워낙 짧게 하고 포기해서 미루다 미루다 마지막 도전....! 이번에는 진짜 꼭 한달 채워볼게 ㅠㅠㅠ응응 익인이도 힘내!고마워~