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지금 155/54구 한 8kg빼는게 목표야!기간은 상관없지만 한달~두달? 아침엔 바나나 쉐이크 같은 과일쉐이크(우유+과일)한잔 또는 생과일 조금 점심 일반식 대신 밀가루류는 최대한안먹구ㅠ 저녁 ㄱㄹㄷ워터젤리 한봉다리 또는 삶은계란이랑 샐러드 너무 배고프면 한봉다리 더 까먹기로... 운동은 걷기 매일 2km정도 +유투브보고 춤추기 정도?스트레칭도 자주할거구! 혹시 보완할거있음 조언좀해줘 부탁해ㅠㅠ
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지금 155/54구 한 8kg빼는게 목표야!기간은 상관없지만 한달~두달? 아침엔 바나나 쉐이크 같은 과일쉐이크(우유+과일)한잔 또는 생과일 조금 점심 일반식 대신 밀가루류는 최대한안먹구ㅠ 저녁 ㄱㄹㄷ워터젤리 한봉다리 또는 삶은계란이랑 샐러드 너무 배고프면 한봉다리 더 까먹기로... 운동은 걷기 매일 2km정도 +유투브보고 춤추기 정도?스트레칭도 자주할거구! 혹시 보완할거있음 조언좀해줘 부탁해ㅠㅠ
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최근 상황 심각해졌다는 부산(김해) 공항 근황 .jpg