다이어트 일기 (੭♡ڡ♡)੭‧º·˚ - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

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다이어트 일기 (੭♡ڡ♡)੭‧º·˚12

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🤘 18 04 30 - 18 05 30 🤘

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	글쓴쀼 18.04.30 월요일 168cm 57kg 🍴식단🍴 아침 : x 점심 : 파리바게트 샐러드 (5000) 🕐 pm 1:00 간식 : 헤이즐넛 라떼 (2500) 🕜 pm 1:40 저녁 : 🍊 한 개 🥚 한 알 🥛 100 ml 🕠 pm 5:30 8년 전 글쓴쀼 🥊운동🥊 - L자 다리 : 15분 - 박봄 다리 운동 : 다리 당 노래 2곡 - 하늘 자전거 : 10분 - 티파니 허리 운동 : 1회 8년 전 글쓴쀼 180430 식단 사진 📷 8년 전
	글쓴쀼 18.05.01 화요일 🍴식단🍴 아침 : 밥 2/3공기 김치 야채전 4조각 🕘 am 9:00 점심 : 헤이즐넛 에너지바 99k (2800) 🕛 pm 12:00 간식 : 아라리 2알 (600) 🕝 pm 2:00 저녁 : 🥚 2알 🥛 200ml 🕠pm 5:30 8년 전 글쓴쀼 🥊운동🥊 - 체육대회 연습 : 1시간 - 티파니 허리 운동 : 1회 - 하늘 자전거 : 10분 - L자 다리 : 5분 2세트 - 킥 : 15개 2세트 - 박봄 다리운동 : 다리 당 20개 5세트 8년 전 글쓴쀼 180501 식단 사진 📷 8년 전
	글쓴쀼 18.05.02 수요일 🍴식단🍴 아침 : 🍊 한 개 🕘 am 9:00 점심 : 일반식 반절 (7900) 🕚am 11:00 간식 : 아라리 3알 콘푸러스트 바 조금 (2000) 🕒 pm 3:00 저녁 : 닭가슴살 샐러드 두유 195ml (5000) (4200) 🕔 pm 5:00 7년 전 글쓴쀼 🥊운동🥊 - 하늘 자전거 : 10분 - 티파니 허리 운동 : 1회 - 10kg 빠지는 춤 : 2회 - L자 다리 : 15분 - 견자세 : 1분 7년 전 글쓴쀼 180502 식단 사진 📷 7년 전
	글쓴쀼 18.05.03 목요일 🍴식단🍴 아침 : 두유 195ml 일반식 소량 🕣 am 8:30 점심 : 국수 소량 🕦 am 11:30 간식 : 고구마 말랭이 (2400) 🕝 pm 2:30 저녁 : 두유 195ml 🥚 한 개 일반식 pm 8:00 간식 : 과자 7년 전 글쓴쀼 🥊운동🥊 - 하늘 자전거 : 10분 - 박봄 다리 운동 7년 전 글쓴쀼 180503 식단 사진 📷 7년 전


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