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걷기로 다이어트 한 쀼 있니?!!!18

l조회 947
댓글좀 ㅠㅠㅠ!!
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한달 정도 급하게 다이어트 해야 되는데
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쀼1
나 하루에 밥 두 끼 먹고 걷기 1시간 반 해서 3주 정도 걸었는데 5키로 빠졌었다!!
8년 전
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글쓴쀼
헉 !!! 파워워킹이였겠지?!! 고마웡 ㅠㅠ~~
8년 전
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쀼2
아니!! 그냥 내 걸음 보폭이 넓고 빠른 편인데 핸드폰 만지면서 걸었어!
8년 전
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글쓴쀼
꺄하 노래들어야지 고마웡 ㅎㅎ
8년 전
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쀼3
응응??
8년 전
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쀼4
나요나요????
8년 전
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글쓴쀼
호곡 하루에 몇시간정도 몇걸음정도 걸으셨나용 ㅠㅠ
8년 전
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쀼5
2시간 정도 걸어서 13000걸음 정도 걸었던것 같아여!
아침에 일어나서 한시간, 저녁 먹기전에 한시간!
3달동안 이렇게해서 7kg 감량했어요
8년 전
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글쓴쀼
호에에엑... 대다네ㅠㅠㅜ 나도 이제 진짜 나가야지ㅠㅠㅠ 식이는헸어용?!
8년 전
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쀼6
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ걷기 다이어트 짱짱 추천합니다!
식이는 따로 하진 않았는데.. 일단 양부터 줄였어..! 전에 하도 많이먹어서...
아침은 빵 조금, 점심은 먹고 싶은거 먹는 대신 양 줄이고, 저녁은 일반식 아니면 간단한 샐러드 이렇게 먹었던것 같고..!
3kg 정도 빠졌을때부터 근력운동 병행했오!!?
8년 전
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글쓴쀼
오!! 근력운동은 뭐했는지 알려줄수있을까...?ㅠㅠㅠ
8년 전
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쀼7
일단 이소라 준비운동이랑 팔 운동까지하고
티파니 허리, 이소라 다리 골반, 캐시 안벅지, 뒷벅지, 강하나 하체까지 했어!
이렇게 하면 보통 한시간 좀 넘게 걸리더랑!!
8년 전
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쀼8
허벅지는 눈에 띄게 잘 안빠지더라ㅜㅜㅜ 그래서 내가 하체운동을 많이 했어
8년 전
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글쓴쀼
전 다른곳 다 빠졌는데 종아리가 문제에욥 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 흑 걷기하면서 알 안생기셨나용...?
8년 전
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쀼9
알에 좋은건 진짜 하체스트레칭!! 나도 알이 진짜 고민이였눈데 강하나 하면서 되게 많이 빠졌오!!
폼롤러도 좋다고 해서 구매해 볼 생각이야!
8년 전
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글쓴쀼
오오!! 꿀팁고마워용 ㅠㅠ 혹시 걷기운동으로 정체기는 안왔나용...?
8년 전
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쀼10
정체기 자주오는데 안빠진다고 안걸으면 안돼..! 평소처럼 계속 걸어야행
8년 전
 
 
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쀼11
나 중학교때 한 60까지 나가서 군것질안하고 밥은 평소대로 먹고 하루에 1시간 정도 걸어서 10일만에 5kg뺐어!!
8년 전
   
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