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	쀼1 잇츠 미미미 ㅜㅜ 추석때 많이 안먹기 위해 필요해ㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 구래구래 하자 ㅋㅋㅋㅋㅋ내가 매일매일 댓글 달아줄게 글고 내가 댓글달아도 답글 늦게 달아도 상관없어! 편한대로 달아도돼 스펙좀 말해쥬라! 8년 전 쀼4 154/42 !! 내가 식단은 이미짰거든 ㅜㅜㅜ 지키기가 문제야ㅠㅠㅜ흑 8년 전 글쓴쀼 와 벌써 짰다니...할수있을거야! 근데 나는 저렇게하니까 그때그때마다 달라져서 대충머릿속에 그려놓고 먹은거 다 기입하는편인데 그래도 저렇게 해놓으면 고민안해도되고 좋을거같다!! 근데 쀼도 날씬하구나 허허... 8년 전 쀼6 나 여행갈때 음식챙겨가야 해서 미리써놨엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 앗 몇개 빼먹었네 쓰는거,,, 8년 전 쀼5 나 명절때는 쌀안먹으려구ㅜㅜㅜ!! 아점 단호박+우유 양껏 저녁 사과1+계란2 간식 배불리or다노샵 간식 이렇게 생각하구있어ㅜㅜㅜ 8년 전 글쓴쀼 아 혹시 운동은 할거니 ㅇㅅㅇ? 8년 전 쀼7 아 맞다 운동안썼네 원래 하던대로 운동 !! 일요일이랑 월요일 늦게오면 빼구 2-3시간 걷기운동 하려구!! 화욜부터는 근력두 병행하고!! 8년 전 글쓴쀼 7에게 오 그럼 혹시 언제부터 시작할거야? 시작할려는 날짜부터 댓글다라줄게 8년 전 쀼8 글쓴이에게 다여트 계속 하고있었어서 오늘도 하니까 오늘부터 달아줘도됭~~! 8년 전 글쓴쀼 8에게 아 음 혹시 운동은 정해진시간있어?? 8년 전 쀼9 글쓴이에게 아니유~~ 근데 저녁에 해 ㅎㅎ 해떨어지거 안더울때 빨리걷기!! 쀼는 이제 시작인거야?!! 8년 전 글쓴쀼 9에게 그럼 한 8시쯤에 매일 댓글 달러올게 어때? 8시안되면 저녁타임엔 꼭 달러오께 나도 다이어트 진행중이야!ㅋㅋㅋㅋㅋ이래뵈도 엄청 많이뺀건데 저정도라서..허허 8년 전 쀼10 글쓴이에게 자기전에 와도 상관업써 ㅎㅎ 편한대로 해두좋아~~ 쀼는 운동 뭐해?ㅠㅠㅠ 엥 난 키가 작아서 키큰사람들 스펙궁예?잘못하겠어ㅜㅜㅜㅜ 그냥 물어본거얌 히히 8년 전 글쓴쀼 10에게 웅웅 나 헬스! 원래 근력운동 같이 병행했는데 지금은 런닝 한시간만 하고있어! 8년 전 쀼12 글쓴이에게 런닝 한시간하면 몇km쯤걸어??!! 나 옛날부터 넘 궁금했엌ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 12에게 6-7정도 되지않을까? 나 사실 km잘안봐서 시간만 무조건 채우거든 6으로 빠른걸음!! 8년 전 쀼14 글쓴이에게 아하ㅜㅜ 고마옹!!! 8년 전 글쓴쀼 14에게 나중에 댓글 달로오께~~~! 8년 전 글쓴쀼 14에게 으아 나 통화하느라 까먹었다미안해 ㅠㅠㅠㅠㅠ!!! 나 식단 오늘 아침 점심 안먹고 저녁엔 두유 하나먹고 운동은안했오 오늘은 안하려고...! 넘 늦어서미안 ㅠㅠㅠ 8년 전 쀼22 글쓴이에게 갠차나 ㅎㅎ 나도 오늘바빴다ㅜㅜ 이제 자려구 누웠엉!! 나 식단을 쫌 생각해서 다시 바꿨는데(현실성있겤ㅋㅋㅋ) 내일 다시올릴게!! 나도 저녁사과1, 걷기18km걸었어!! 8년 전 글쓴쀼 22에게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웅웅 장기간 편하게할수잇는게 좋지! 우왕 오래걸었네... (반성).. 낼 더 힘내쟈 8년 전
	쀼2 나아 !!!!!!!! 8년 전 글쓴쀼 하자하자 스펙어케듀ㅐ? 8년 전 쀼3 나 지금은 165/66 ...... ㅎㅎ 8년 전 글쓴쀼 와.. 조금만 빼면되겠다 부러워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 8년 전 쀼21 잉 내가 근육이 적어서 지방이 많고 운동해서 근육도 키워야 돼 !!!!!!! 근데 생각보다 후훠어어어어얼씬 근육 붙이기가 어렵드라 ㅠㅡㅠ 8년 전 글쓴쀼 21에게 마저마저 근육진짜 붙이기어렵지 근데 런닝머신이랑 헬스가면 있는 기구만 잘이용해도 근력 잘붙던데 8년 전 쀼23 글쓴이에게 그래 ,,, ? 나는 근력 운동도 꾸준히 하는데 이상하게 근육이 안 붙는 거 같아 ..... 다 말랑 말랑하구 ...... 인바디 쟀는데 근육량도 감소하고 그래서 요즘 걱정이야 기초대사량이 줄어드니까 ㅠㅡㅠ 익인이는 근손실 안 잃어나게 조심해 !!!!!! 8년 전 글쓴쀼 23에게 그럴땐 단백질보충제나 익인이가 식단어케하는지는 모루겟는데 식단만 잘먹어도 잘붙더라! 익인이두 잘해! 근데 오늘부터 다이어트 하고잇눈거야? 8년 전 쀼24 글쓴이에게 따흐흑 그래서 그런가 딱히 고정된 단백질 식품을 먹지 않아서 ...... 나는 8월달부터 !!!!!! 시작해서 지금도 쭉 하고 있어 8년 전 글쓴쀼 24에게 단백질 식품 마니먹어조라!! 오늘 식단이랑 운동같은건 어케했오? 8년 전
	쀼11 나두 다이어트 진짜 하고싶은데.. 하다가 당딸어져서... 다시찌구ㅎ 먹은게 넘 조ㅎ아....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ세상엔 맛있는게 너무 많아... 8년 전 글쓴쀼 와 공감 너쀼 나니? 8년 전 쀼13 ㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 뺏다가 넘 배고파서 먹으니까 다시 조금씩 돌아오드랑ㅎ 몇년간 이 몸으로 살았는데 뱔수있나 싶고 해서 그냥 적게먹든 굶든 해서 뺀당... 운동 진짜하기싫어서....ㅠ 8년 전 글쓴쀼 근데 그러면 지방이 나가는게아니라 근육이랑 수분 나가는거라서 난 좀 찝찝해서 운동하는데.. 나도 운동진짜싫오. ㅜㅜㅜㅜ 8년 전 쀼15 응 맞아...근데 내 몸 자체가 근육이 별로없고 지방덩어리라... 내 생각엔 내몸엔 딱히 근육 필요없다고 느끼는거같아... 내가 한3?4키로 굶어서 뺐는데 얇아보이긴 했엌ㅋ 암튼 병원인가 어디가서 몸무게재고 해봣는데 나보고 체중을 7키로빼고 근육을9키로 키우램ㅅ나? 그랬었어ㅠ 8년 전 쀼16 15에게 다시 생각해보니... 심각한 지방덩어리군... 8년 전 글쓴쀼 16에게 근력운동 한시간만 투자해도 더 잘빠질거같당.. 8년 전
	쀼17 나듀!! 8년 전 글쓴쀼 핳 스펙말해쥬세여 8년 전 쀼18 155/57~8이에용 일단 54가 목표! 8년 전 글쓴쀼 오오 나는 일단 79목표 혹시 언제부터 시작할거야 8년 전 쀼19 근데 언제까지 할거야?? 나는 연휴에 시골에 가야해서 연휴때는 과식하지않기에 집중하고 운동같은건 연휴끝나고 본격적으로 하려구! 8년 전 글쓴쀼 19에게 난 아무래도 쀼 보다 많이 나가니까 완전 목표는 60이라 두달정도는 해야지...! 그러면 오늘부터 댓글달아줘? 아님내일? 저녁마다 달라올건데 괜찮닝? ㅇㅅㅇ 8년 전 쀼20 글쓴이에게 오 나도 한달 이상은 하고 싶은데!ㅎㅎ 그럼 혹시 일주일후부터 부탁해도 될깡? 아무래도 시골에는 다이어트식이나 운동기구가 없어서ㅠㅠㅠ 혹시 된다면 매일매일 온다니 힘들텐데 잘 부탁해ㅠㅠ 8년 전 글쓴쀼 20에게 오 그래그랭 어차피 나도 다이어트하는가라 괜찮아~~~~ 내가 안까먹도록 노력해야징 ㅎㅅㅎ!! 얼심히하자 그럼 일주일후부터 댓글달러오께 8년 전


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가치 다이어뚜 할사람?! 내가 매일 댓글달아줄게47