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다이어트 팁 공유 좀 해주세요❤3

l조회 268
나 두달 뒤에 롯데월드 가는데 가서 인생샷 좀 건져오려구ㅜㅜㅜㅜ 

모태 뚠뚜니고 다이어트 시작한지 일주일됐다ㅜㅜㅜ 

쀼들 도와조....
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쀼1
물을 많이 마셔주세요!!!
찬물보다는 약간 따뜻한 물 위주로 자주자주
8년 전
대표 사진
쀼2
공복 4시간 지키기!!!
자기전 4시간은 꼭 지키고 아침과 점심 공복도 4시간 점심과 저녁 공복도 4시간 지키면 군것질 할 시간이 없어ㅠㅠㅠ 자연스럽게 끊게 된당 그리고 밥 배부르게 먹지 않기 적당히 배가 찼다 싶으면 수저 바로 내려놓기!!
8년 전
대표 사진
쀼3
한입 먹을때 무조건 적게 먹어.. 그니까 한 숟갈 가득 먹던걸 1/4정도로 줄여줘 표현하자면 깨작깨작!!
그리고 최대한 먹기 싫다는 생각을 담아서 그걸 계속 씹어 마지막으로 조금 모자른다 싶을 때 숟가락 내려놔줘 그럼 가뜩이나 깨작깨작 먹어서 조금 먹었는데 더 조금 먹게 돼 어차피 시간 좀 지나면 배 찼다고 느껴지거든!
8년 전
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