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안녕 난 여대생 쀼 지금 열심히 다이어트 하고 있는, 혹은 할 예정인 너히들에게 도움이 되었으면 해서 글을 써본당 서론 길게 안할게 지금 수업중에 화장실와서 쓰고있어 껄껄 다들 응가한다고 생각할거야 15분째 안들어갔음. 1. 전 스펙 168cm . 77kg . 하비 . 바지 32 size, 상의 m 2. 후 스펙 168cm . 52kg . 바지 27 size, 상의 s~m 3. 기간 2016 . 12 . 3 ~ 2017 . 3 . 12 4. 식단 아침 : 변비예방 요구르트, 견과류, 고구마, 사과 점심 : 계란물 입힌 두부구이(기름안두르고), 현미밥, 저염식 반찬 저녁 : 대추방울 토마토 15알 (맛있옹!) 간식 : 아몬드, 삶은 계란 흰자 5. 운동 춤 : 두치와 뿌꾸 10번~20번 (쳬고야...재미써) 유튜브 : 10분 유산소, 마일리(거의 안함 힘드러) 엘자다리 : 15분 . 운동 끝나면 무조건 하는거얌 필수 걷기 : 많이 걸어 나는 유튜브 컬투쇼 레전드 들으면서 엄청 걸었슴 ㅎㅎ 웃겨서 막 나혼자 풉... 하면서 걸어다뇨 사람들이 엄청 쳐다봄 7. 튼살 . 살 쳐짐 살쳐짐? 없었어! 그렇다고 막 탄력있는 엉덩찌? 놉 그치만 살쳐짐은 없었고 그게 걱정되면 엉덩운동 고고 튼살은 원래 없었오 운동하다 생기는 사람두 있다던데 난 없엇슴 8. 가슴 가슴이 쪼그라들었어!! 숨졌어!! 이런건 아니었다 마음 아프지만 가슴도 지방이라 살빼면 빠져...ㅠ 난 등살도 빠지면서 부라자는 다 새로 샀어 (⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎) 스포츠 부라는 꼭 하고 운동해서 그런지... 많이는 안빠졌어 ... 가슴 사이주 변화는 댓글로 무러바.. (부꾸러우니께) 9. 주변 반응, 달라진 점 이건 자랑삼아 그리고 자극이 되었음 해서 적는고당 일단 난 다이어트 전 남친이 있었고 지금 3주년 넘었스 그래서 남자문제로..변화는 잘 모르겠고 일단 알바할때 팁도...^^*받아봤구 번호도 따였다 그리고 지하철 버스 탈때 엉덩사이즈 때매 눈치안보고 사람들이랑 막낑겨서 탄다 ㅎㅎ넘조아 나 엉덩이 매우 푸짐했을 때 계단 올라갈때 남친 보다 먼저 안올라 갔는데 (엉덩이 정면으로 보고 차일까보ㅓ)이제는 내가 먼저 슥숙 올라가버린다 내엉덩이를 보거라! 그리고 옷도 입고싶은거 다 입는다 자켓 엉덩이 안덮는거! 막 입는다 !!!!! 수키니!!! 찢청!!! 다입는다!!!!!! 찢청 입으면 헬쓱해진 무릎이 까꿍 한다 엄청 뾰족하다 신기하다 ....!^^ 다들 내가 ㅊ ㅓ묵해도 머라안함 ㅎ 그 전엔 왜 그리 머라했는지 지금생각하몀 열받네 ^^; 10. 정체기..? 는 시작한지 1달... 정말 포기가 너무 하고싶었음 나 덕볶이 환장하는데 헉ㅋ헉 너무 먹고싶고 황금기라며!! 살 겁나 안빠짐 ㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜ정말 힘들 시기야 근데 내친구들 다 마르고 나는 그 사이에서 부러워만 하고 있기가 싫은거야 왜?? 나도 할 수 이짜나!!!! 애들아 정체기땐 좀 쉬어 그렇다고 막 먹진마 ㅌㅎ.. 담날 후회하는거 너히두 알자나 그치? 정체기에는 그냥 운동도 엘자다리, 스트레칭만 하고 쉬어 난 한 1주일정도 쉬었는뎅 애들이 막 살빠젺다 하길래 오홍? 하고 몸무게 잿는데 그대로긴 햇찌만 그래도 그말에 힘입어 열시미 햇디 . 나 그때 포기햇스면 너무너무 슬펐을지두 몰랑.... 11. 유지 나 유지하고 잇숨 50~52 왓다리 갔다리 함 유지가 더 힘들어 솔직히 막 먹을때마다 죄책감과 허기짐이 물아일체 그래서 그냥 먹기로 쇼부 보고 먹다가 헉 하고 관두고 하지만 옷입을 때마다 행복해서 ! 점심 과식하면 저녁 소식하구 불필요한 간싣은 안먹어 알럽 아메리카노 ^^* 12. 다이어트 중 술 먹지마 13. 다이어트 중 데이트 맨날 먹으러 다니고 칭구들과 남친과의 데이트는 맛집 탐험을 조아하는 나에게 행복한 시간이었지. 남자친구는 다이어트 하는 날 위해 혼밥을 했고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 친구들과는 밥먹을 때만 멀어졌다... 차라리 급식 먹ㅇ는 학생들이 빼기 더 쉬울거야... 울 학교 앞에 맛있는식당 완전 많아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅜ ㅎ 14. 허벅지안쪽 마니 빠지나열? 넹 빠집니다요 당군입니다요~~ 15. 얼굴 살은? ( 눈 두덩이. 코. 입술 ) 눈두덩이 빠집니다. 눈이 붓지를 않아요 저녁을 방울 토마토만 먹어보십시오다 !!’ㅜ 코는 코 주위 살이 빠져서 스윽 수면위로 올라오는 느낌 입술은 변화가 없음 볼살 턱살 다 빠짐 엄청 살 빼면 첨에 얼굴이 젤 빠져여 배랑 젤 마지막은 엉덩이 발목 16. 발 사이즈 줄어드나? 당근 나는 250 신었는데 발등이나 발볼때매 지금은 240신슴다 그리고 손가락 살도 당근 빠짐용 요기까지 열심히 적었어 큰일났다 나 지금 30분째 안들어가고있어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대단한 응가를 하고잇다고 생각할지도 모름 언능 들어가야지 더 궁금한거 있으면 댓글 달아주삼 칼은 아니더라도 빠르게 달아줄 수 있움 달아드릴게용 ??????????????? 그럼이만 뿅