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일주일 4kg 뺄건데 식단좀 봐줘ㅠㅠ1

l조회 145
수학여행 때 춤춰야해서 진짜 급하게 빼야하는데 지금까지 한달동안 다이어트는 쭉 해오긴했어!! 그래서 2키로조금 넘게 빠졌는데 오늘부터는 

 

아침: 딸기스무디주스 (100kcal) 

점심: 사과 한개, 삶은 계란 두개 

저녁: 요플레 한개(70kcal) 

 

이렇게 먹고 깔라만시 계속 마셔줄거야 물이랑!! 

 

그리고 운동은 ! 

실내싸이클 1시간  

계단 오르락내리락 10층까지 두번 

플랭크 40초씩 3번 

L자다리 20분  

그리고 강하나 다리스트레칭!! 

 

이정도면 어느정도 빠질수있을까ㅠㅠㅠㅠ?
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쀼1
4키로는 충분히 뺄듯...
8년 전
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