70☞55 다이어트 성공

와 나 진짜 다이어트 성공했어 ㅠㅠ  

그동안 먹고 싶은 거 참아가면서 한 보람이 있다.  

이제 2kg만 더 빼고 근력운동 더해야지 화이팅

[쀼1]

우와 축하해... 나두 그렇게 되고싶다...

[글쓴쀼]

쀼도 할 수 있어 화이팅!

[쀼2]

대박 고생했어!!! 혹시 스펙이랑 얼마나 걸렸는지 알 수 있을까?

[글쓴쀼]

키는 166 한 3개월? 걸린 것 같아

[쀼9]

혹시 코도 높아졌어??

[글쓴쀼]

콧대가 높아졌기 보다는 코가 얄쌍해졌어

[쀼3]

ㅎ나두 어떻게 했는지 알려주라~

[글쓴쀼]

ㅁㄷ

[쀼4]

나도!

[글쓴쀼]

ㅁㄷ

[쀼5]

쓰니 축하행!!!! 혹시 눈 커졌는지 물어봐도 될까ㅠㅠ 답 해주기 싫으면 안해줘두대!!

[글쓴쀼]

눈은 커졌엌ㅋㅋㅋ 그렇게 커진 건 아니지만ㅎㅎ 사실 얼굴이 더 작아짐 주변사람들이 얼굴 엄청 작아졌다고 함ㅋㅋ

[쀼8]

우왕!!! 댓달아줘서 고마웡 ㅠㅠ

[쀼6]

어떻게 했는지 알려줄 수 있어? 부럽당 —!

[글쓴쀼]

ㅁㄷ

[쀼7]

어떻게 했어?ㅠㅠ

[글쓴쀼]

ㅁㄷ

[쀼10]

운종어떻게했어??

[글쓴쀼]

ㅁㄷ

[쀼11]

고마우ㅜ!!!!!

[글쓴쀼]

아침은 밥 점심은 밥 2/3 저녁은 샐러드나 닭가슴살 아니면 두부먹었어 사실 식단은 많이 안했어 저렇게 먹고 일주일에 한번씩은 무조건 먹고 싶은 거 1일 1식했어
운동은 뛰기 걷기 반복 1시간 정도 하고 복근운동은 레베카 복근(12분짜리)이랑 티파니 허리운동 이거 두개 강추함 ㄹㅇ 1-2주 지나면 배 들어간거 확실히 보여 그리고 가끔가다 런닝대신 줄넘기 2000개 했어 하고나서 바로 강한나 하체스트레칭 해줬음 틈틈히 레그드랍? 다리 올렸다 내리는 거 해줌
진짜 의지 가지고 쭉 하다보면 다이어트 성공할 수 있으니까 포기하지 말고 화이팅!
참고로 몸무게 일이주에 한번 씩 재주는게 좋아~
쀼들 다이어트 다 성공해라

[쀼12]

와 짱이다 고생햇어!!

[글쓴쀼]

고마워!

[쀼13]

혹시 아침먹는거 배부를정도로 많이 먹어도돼??

[글쓴쀼]

나는 오 약간 적당한 배부름 이정도 먹음ㅋㅋ대신 국먹을때는 국물먹으면 안 돼!

[쀼15]

헐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나맨날 국에 밥말아먹었는뎈ㅋㅋㅋㅋ??? 나 곰탕??그거 먹는데 식단 바꿀까?ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

국물은 안 돼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식단 바꿔야 할 듯
일반식은 ㄱㅊ은데 국밥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다메요

[쀼14]

저녁 두부에 뭐 찍어먹었어??김치이런거랑 같이 먹은거야?어니면 생두부먼 먹음거야??

[글쓴쀼]

생두부나 연두부
너무 먹기 힘들었을 때는 아주 조금 간장 찍어먹었어.

[쀼16]

그거만 먹으면 밤에 배 안고파?? 내가 유혹을 못참아가지고 혹사 밤에 배교프면 어떻게 참아??

[글쓴쀼]

그 카카오닙스라고 알아? 그거 먹었어 아니면 오이 반 먹었스

[쀼17]

3개월동안 저 식단 유지한거야?

[글쓴쀼]

ㄴㄴ한달 반동안 그 다음에는 적당히 조절하면서 먹음