나 다이어트신 어플 쓰고 있는데 5일째 성공 뜨면 ㄱㅊ?

뭔가 후하게 먹은 느낌인데 성공 뜬닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

하루에 1200 칼로리 정도는 먹어도 된다고 뜨는데.. 

아직 1000 넘어간 적은 없지만 운동도 하루에 200칼로리 정도는 소모해서 그런지 성공 뜨네 

근데 너무 많이 먹는 건가 싶다 ㅠㅠ 

700~900칼로리 먹는데,,,

[쀼1]

엥 현직 헬스트레이너인데 나는 늘 다이어트하는 회원님들한테 칼로리 재지 말고 건강하게 드시거나 정 찝찝하면 그래도 1200 칼로리는 드시라고 한당.. 물론 몸상태 따라 더 늘리기는 해도 절대 그 밑으로 먹으라곤 안 함 7~900이면 근손실이 걱정될 만큼 적게 먹는데

[글쓴쀼]

내가 맨날 늦게 일어나서 세끼 모두 못 먹거든ㅠㅠㅠㅠ 그래서 두끼 먹는 건데 7~900이면 다이어트 하는 거 치곤 조금 많이 먹는 걸까...??

[쀼2]

1200 먹는 것도 최소한으로 먹는 거야 흑흑 사람이 기초대사량이 있는데!!! 아무리 늦게 일어나도!!!! 1200은 먹어야 요요도 적게 오고 몸도 덜 상하지 건강하려고 다이어트하는 건데 지금 쓰니만큼 계속 먹으면 생리 끊기고 탈모 오고 갑상선 이상 오고 요요도... 후폭풍 보장 못 함

[글쓴쀼]

내가 걷는 거랑 하루에 20분 정도 홈트 밖에 안 해 운동을..ㅠㅠ 걷는 것도 집에 있는 날이면 0... 개강까지 다이어트할 생각이어서 먹을 걸 줄이고 싶었는데...? 1200 먹으면 안 빠지지 않을까싶어섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼7]

)헉1200도 적은거였어???!!난 그게 기준인줄 알고 점점 줄였는데....ㅜㅜㅜ그러면 궁금한게 있는데! 근손실 안오고 식단 줄이려면 근력운동 하면서 식단조절 하면 안되나....?연관이 없나...?

[쀼4]

쀼야 나 뭐 하나만 물어봐도 될까?ㅠ 내가 다이어트 중인데 체지방률이 낮아지면 잘 하고 있는거야? 인바디해봤더니 이전보다 근골격이 1.8 체지방이 3.7 줄었는데 근손실이 걱정되서ㅠㅠ 앞으로 20키로 더 빼야 되거든! 근손실 심한거면은 단백질 식품을 더 먹으면 될까?

[쀼5]

원래 살을 빼면 근손실은 생겨! 다만 넘 심하면 안 됨

[쀼6]

응응 근데 나 정도 수치로 빠지는 게 괜찮은 건가 해서!

[쀼8]

쀼야ㅠㅠ 혹시 하루에 600~700은 너무 적어?

[글쓴쀼]

나 글쓴인데... 일주일동안 600 먹으면 쓰러지지 않아..?

[쀼9]

아 일주일이래 하루... 미안...

[글쓴쀼]

근데 나 전에 그정도 먹으면서 다이어트 햇는데 ㄱㅊㄱㅊ 위 줄면 나쁘지 않앗어 대신 요요옴ㅎ

[쀼10]

글쓴이에게
몇달 그렇게 먹으면서 다이어트했어?? 요요 심하니..?ㅠㅠ

[글쓴쀼]

10에게
나 한달반..? 장기로는 절대 못 하겠더랔ㅋㅋㅋㅋㅋ 난 그냥 전으로 돌아갓어 4키로 정도 쪘어

[쀼11]

글쓴이에게
아ㅠㅠ 그럼 하루에 천칼로리 정도 먹고 운동하는게 요요도 없고 좋은거겟지..?

[글쓴쀼]

11에게
당연 그게 최고지ㅠㅠ 근데 난 운동을 별로 안 해서ㅠㅠ

[쀼12]

글쓴이에게
아아 알려줘서 고마워!!

[쀼3]

나 거기서 먹으라는대로 먹었는데 살찜ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좀 후하긴 하더라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 이거 깔기 전엔 800 칼로리 안으로만 먹엇는데 괜히 아.. 괜찮겠지.. 이러고 더 먹고잇어