나는 안먹는 다이어트 있잖아

저렇게 빼면 요요 온다고 막 그러는데 난 잘 모르겠다..ㅎㅅㅎ 지금 13키로 뺏는데 몇키로 빼고 다이어트 안하고 몇키로 빼고 다이어트 안하고 이런식인데 운동도 같이 해서 그런가? 다이어트 기간엔 하루에 두유하나 고구마 하나 먹고 사는데 다이어트 안할때 피자 치킨 이런거 다 먹어도 살 다시 안찌도어... 

결국 내가 하고 싶은말음 다들 꼭 운동해!

[쀼1]

나두 1일1식 했는데 운동안하고 10kg빼고 유지중

[글쓴쀼]

우왕 쀼 짱이다!!

[쀼8]

기간 얼마정도 했어 ?

[쀼2]

쀼 혹시 몸에 근육 좀 있는 편이었어,,,? 약간 뭐라고 해야되지 ㅠㅠ 어릴 때나... 지금 다이어트 전에 운동 다이어트 했었어?

[글쓴쀼]

훔 근육은 원래 좀 있었는데 고등학교부터 대학교 일년 보내면서 많이 줄었었어ㅠㅠ 그냥 운동 따로 했다기 보다 어렸을때 많이 뛰어놀았어ㅋㅋ 다이어트 이번이 처음이여구!!

[쀼3]

나도 반년째 유지중,, 먹고싶은거 다 먹어도 밤에만 안먹으니 유지되더랑

[글쓴쀼]

호옹 난 밤에도 다 먹어버리기... 글서 다시 다욧한다

[쀼4]

운동 얼마나 어떻게 했어? 그리고 단식하고 바로 치킨피자 이런거 먹어도 살 안찐거야??

[글쓴쀼]

우웅 어느정도였냐면 나 하루에 맛 탕짜 한그릇에 밤늦게 햄버거 세트먹고 다음날 밥버거3개에 컵라면2개막고 다음날 알볼로피자라지한판 스파게티하나 둘이서 먹고 햏는ㄷ 안쪘어! 음식무게 올라갔다가 다시 빠졌당

[글쓴쀼]

운동 주4-5회 정도 한시간반씩!
유투브에서 정아름안벅지5번 팔운동10분짜리 한번 티파니허리두번 2주10키로모바운스 4번 뉴페이스3번!! 한시간정도면 다 한당!

[쀼5]

쀼야 그럼 한 10일간은 쪼금식먹고 운동빡세게 하고 그뒤로 음식 한끼는 떡볶이피자햄버그 이런거 먹고 운동더빡세게 해도 요요안오겠지?

[글쓴쀼]

난 내 경험으로는 하루한끼 떡볶이 이런거 먹어도 운동으로 빼서 안쪗었너! 10일보다 조금만 더 길게 하는건 어땡 한2주??

[쀼7]

운동 무슨운동 하니 ㅠㅠ

[쀼6]

나도.. 한달반? 좀 못될정도 해서 하루에 닭가슴살100g +양상추샐러드 한접시만 먹으면서 운동4시간씩 했었는뎅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 8키로빠지고 요요 하나도 없었... 오히려 개강하고 근육빠지면서 몸무게상은 더 빠지고 여리여리해진? 느낌났움ㅋㅋㅋㅋ 진짜 다이어트는 운동이 답이양ㅎㅎㅎ

[쀼9]

보식같은거 안하구?? 고구마 두유에서 바로 일반식으로 먹은거양?

[쀼10]

다이어트끝나고 바로 일반식 먹은거야 ???